药粥，男人雄起必备7方

专家解析：鲜藕中含有酶，有调节细胞间液体交换的作用，生吃富含抗氧化剂、抗衰老、养颜美容、健脾胃、助消化、滋补强壮的功效。

鲜藕中含有多糖、蛋白质、纤维素、维C、钙、磷、铁、钙、胡萝卜素、柠檬酸、姜糖、甘露醇等多种维生素和微量元素，这些维生素对提高免疫力有很好的作用。

每天在锅中加点生藕的调味料即可，可常吃。

教你5招轻松帮男人壮阳：

男人每天的食谱中最好吃的莫过于红枣，因为红枣中含有丰富的养分和微量元素和大量B族维生素。

红枣中的维生素C是人体非常重要的物质，对补血具有很好的效果，有“男人菜”之称。此外，还有“养颜益血”的作用。

6、胡萝卜是含有丰富的胡萝卜素的，能在体内合成维生素A，对于贫血的恢复非常有帮助。

男人一般每日的食谱中要多补充以下所需：

胡萝卜素：胡萝卜素是一种维生素，胡萝卜素的抗氧化、抗自由基、抗过敏等。胡萝卜素还可以防止人体因便秘而引起的各种疾病，从而预防贫血的发生。

鱼肝油：鱼肝油不仅含有丰富的锌元素，而且还含有维生素E、b1、b2、c和叶酸等，对补血很有好处。可以说，“男人菜”对于他们来说非常重要。

鱼肝油：鱼肝油含有人体必需的氨基酸、维生素B2、维生素E等，其磷脂、铁及多种微量元素，被认为是铁、钙、磷、铁等人体必需的微量元素。

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