如何延长zuoai 时间 男人xingai 延时可做这7种运动

1、一般情况下，在不适宜的时间进行xingai 的时候，能够采取女上男下的姿势，这样不仅可以锻炼私处，还能够提高男人的自信心。

2、避免辛辣ciji ，如辣椒、胡椒、葱蒜等，避免过多ciji 。

3、适度的xingai ，会使双方感到很愉悦，并能增强全身的抗病能力。

4、yindao 松弛有助于调节紧张状态，有利于延长zuoai 时间。

5、保持性生活的规律性，避免劳累、房事过频。

6、男性的性生活要适度，xingjiao 频度应控制在每周1-2次，连续3—5次。

7、增加锻炼，避免过度疲劳。

8、避免烟酒ciji ，不吃辛辣ciji 性食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，使体内性激素水平恢复正常。

9、yindao 冲洗法

，即用1：5000高锰酸钾溶液冲洗yindao ，每日1次，连续3天。

10、白带常规检查

女性患有yindao 炎是很常见的妇科疾病，如宫颈炎、yindao 炎、宫颈炎等，也会出现白带异常。

一般检查白带常规无炎症，可以常规白带常规。

1、白带常规检查

首先从白带的颜色、质、量、质、气味、颜色、有无硬结、有无带臭味等方面，了解白带的性质、质、质、性状、有无炎症，以帮助判断白带是否异常。

2、白带常规检查

除正常的白带，还可以查妇科检察院对yindao 炎做进一步的检查。

3、白带常规检查

主要通过白带常规、质、气味、量、质地、颜色的检查。

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