出现这些症状说明你的身体疲劳了！

出现这些症状说明你的身体疲劳了！

大家要注意日常生活中的疲劳现象。很多人会过劳死，所以现在社会上越来越多的人在关注这样的情况。许多人会感到身体疲劳。平时大家需要注意合理保健，也要注意身体疲劳的六大征兆？

1、甲状腺功能出现异常：

如果经常感到疲倦、怕冷、肌肉酸痛、体重增加、水肿等。提示甲或肾上腺皮质功能下降；全身肌肉无力、体重减轻、失眠、多汗、易怒等。可能有甲亢。

2、神经衰弱：

主要表现为疲劳和过度敏感，常伴有入睡困难和多梦。

3、血液病：

他们大多有一种不易消除的疲劳感。如果伴有牙龈出血、皮肤瘀斑、贫血、发热等。要多加小心。

4、腺或肾上腺皮质功能减退；

全身肌肉无力、体重减轻、失眠、多汗、易怒等。可能有甲亢。

5、代谢性疾病：

也是糖尿病或低血糖患者的常见症状。一些慢性心功能不全的老年患者，往往疲乏无力，活动后心慌气短。老年高血压患者常有乏力、头晕、心悸等症状。

6、肝肾病患者：

隐匿性慢性肾功能不全和轻度肝病患者通常临床表现较少，仅有偶发性乏力和食欲不振。

7、恶性肿瘤：

尤其是颅内肿瘤、颅内脓肿患者，还会出现嗜睡、四肢无力、反应迟钝等症状。

疲劳怎么办？喝牛奶吃维生素C

很多权威的营养学家都将牛奶视为减压的良药，因为牛奶可以有效调节人体内分泌，从而起到平衡情绪、放松神经的作用。

含钙、镁、锌的牛奶有稳定情绪的作用。钙是神经系统的天然稳定剂。当受到一定压力时，通过排尿排出的钙会增加。所以钙含量高的牛奶，在出了事，脾气不好的时候，有稳定情绪的作用。此外，牛奶中的锌是蛋白质和核酸合成的重要辅助因子，也与血糖平衡的维持有关。低血糖既影响工作效率，也影响心情。

维生素C还有平衡心理压力的作用。人在心理压力大的时候，身体会比平时多消耗8倍的维生素C。所以这个时候要多摄入富含维生素C的食物。

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