脾胃不适的征兆有哪些

脾胃不适的征兆有哪些

一、便秘：因胃热腹泻多虚寒

胃热了，食物残渣往下走得慢，水分就容易流失。到了大肠就变得很干，导致便秘。反之，大便往往不成形、稀薄，多为脾胃虚寒所致。

二、嘴唇无光泽：脾气亏虚

如果一个人脾气健康，嘴唇红润有光泽，皮肤弹性好；反之，如果脾气亏虚，嘴唇就会苍白无光泽，甚至发黄，经常脱皮。中医方法：脾气虚的人可以把午饭时间提前到11点，因为这个时候他们的脾气最大，消化食物和吸收营养的能力也最强。脾脏最弱的时间是19 ~ 23: 00。晚饭后一小时可以吃一个水果，帮助健脾。

三、黑眼圈：脾胃血气浑浊

胃是气血充沛的经络，眼袋是胃经的起点，容易沉淀浑浊的物质，所以熬夜的人经常会有黑眼圈，这就是血浊的体现。方法：尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不熬夜；看不太精彩的电影电视；调整饮食，少食多餐，多吃容易消化的蛋白质，如鸡蛋、鱼，少吃辛辣ciji 性食物。

健脾胃的方法

一、吞唾液

其实唾液是人体内最好的健脾胃的药。中医认为，唾液可以“润五脏、悦肌肤、健牙齿、强筋骨、行气活血、延年益寿。”春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽然好，但不如自己的津液重要。古代卫生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能延年益寿，百病皆治。”

二、揉带脉

脾主运化，脾胃虚弱就会运化不畅，导致体内水湿停滞。揉脉一方面强化脾阳，另一方面ciji 腹部两侧的胆经阳气，快速融化小腹积水湿重。当然，如果你觉得脉诊搓力度不够，也可以用手握拳捶打。对了，这个方法治疗便秘也很有效，可以说立竿见影。

三、推腹法

人体内的三浊(废水、废气、大便)都可以通过这种方法消除，而这三浊就是导致人生病的罪魁祸首。所以古人常说“大道至简”。如果想通了原因，问题就好解决了。

四、踮足功

就是脚尖着地，脚后跟往上抬，尽可能抬高。胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原点也在趾的关节处。肠胃功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚走，也可以试着踮着脚走十分钟。记得踮起脚尖尽量高，这样效果会好。

五、拉筋

人的肝脾肾经都经过大腿，所以拉筋对这三条经络的拉伸和调理非常有效。

六、跪膝法

此法可诱导气血下降，使气血流入胃经。所以对胃功能的改善大有裨益。

七、爬山

103010有句话，叫“古琦过脾”。不知大家有没有注意到，在繁体字中，谷的谷写成了“谷”，而谷的谷写成了“枢纽”。这两者不能混为一谈。唐代医生王冰对此解释为“谷为空，脾为容”。用现代语言来说，爬山不仅能锻炼筋骨，还能让人大汗淋漓。也是排除体内湿气的好方法。同时也能使人的脾通天地之气，谷之气。

八、捏脊法

换句话说，就是把脊椎从尾椎骨捏到脖子。捏的时候不用贴着穴位，因为脊柱两侧都是督脉和足太阳膀胱经经过的地方。捏脊能对身体起到全面的保健作用，能健脾胃，督全身。它还可以

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