压力大会给身体带来什么危害

压力大会给身体带来什么危害

1、做怪梦

当你焦虑、不知所措的时候，奇怪的梦是释放压力的一种方式。如果每天晚上都做奇怪的梦，应该找专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。一夜好眠可以缓解白天带来的疲劳，使身体处于放松状态。

2、易忘事

车祸等意外会造成很大的心理压力，增加应激激素水平，暂时抑制短期记忆。另外，长期的压力会改变脑神经细胞的结构，损害记忆力。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

3、牙龈疼痛出血

压力会降低免疫力，增加口腔细菌，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，用牙线洁牙，必要时使用抗菌漱口水。

4、下巴疼痛

人在紧张的时候，睡觉的时候会咬紧牙关或者磨牙。这会导致下颌肌肉过于紧绷，下颌疼痛。做有规律的张口训练和深呼吸可以缓解。

5、进食紊乱

压力太大容易导致饮食失调。如果压力过大伴有精神疾病，饮食障碍的发生率将是正常人的10倍以上。

6、重度痛经

女性压力太大，痛经风险翻倍。可见，压力和痛经有一定的相关性。在日常生活中，女性朋友要学会如何缓解压力，乐观地生活，不要被压力“压垮”。

7、抑郁

经常处于压力下但需要保持微笑的人容易抑郁；当一个人不想笑，却又不得不笑的时候，心理状态和面部表情就会出现不一致，心理压力得不到释放。长此以往，不良情绪会不断积累，加重他的心理负担，使他的心率异常，免疫力下降，还可能导致心理崩溃。

8、睡不好

压力过大使神经长期处于紧张状态，影响睡眠质量，加速脑细胞衰退，破坏循环系统的有序状态，影响大脑的休息和供氧，降低大脑的工作效率，影响记忆力和学习能力。

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