蒸苹果的功效与作用这样吃苹果功效翻10倍,苹果汤的功效

苹果汤的功效，蒸苹果的功效与作用

蒸苹果的效果：

一、腹泻的治疗

苹果富含鞣酸和果胶，其中鞣酸是一种肠道收敛剂，可以减少肠道分泌。遇到生理性腹泻和肠道不适的症状时，吃蒸苹果特别有效！苹果皮含有大量的单宁酸。如果想通过蒸苹果来治疗腹泻，最好是蒸均匀。如果担心农药残留，洗苹果的时候用盐洗表皮是可以的。

孩子腹泻是家长最头疼的问题，担心药物的副作用。试试蒸苹果，削皮，挖出果核，切成块，蒸熟，用勺子或者辅食粉碎机把泥捣碎，给孩子吃，可以止泻。

二、辅助降血糖、降血脂。

苹果加热后，多酚类天然抗氧化剂的含量会大大增加。多酚具有降血糖、降血脂的作用。想通过饮食降血糖，每天吃一个蒸苹果不会错的！

三、内热的治疗

内热不被重视，疾病容易纠缠，口干舌燥、牙龈肿痛、便秘、心烦失眠等症状随之而来。苹果性平，蒸熟后可缓解唇热疮、牙龈发炎等上火症状。

第四，治疗大脖子病

蒸苹果是水果中的碘之王，碘含量是香蕉的8倍，橙子的13倍。因此，熟苹果成了预防和治疗颈部疾病的最佳水果。

第五，调理肠胃

苹果加热后，膳食纤维和果胶都软化了，吃的时候不用使劲嚼，也不会对胃肠道造成ciji 。可以保护胃肠道，特别适合肠胃功能不好的朋友。

六、宿醉

蒸熟的苹果更容易被人体吸收消化，加速乙醇合成水并排出体外，从而缓解醉酒后的呕吐、头晕、头痛等不适症状。

七、减脂减肥

蒸苹果富含果酸，能促进身体新陈代谢，减少脂肪堆积。此外，苹果热量低，富含膳食纤维，能增加饱腹感，是减肥的理想食物。

苹果这样做的时候好吃又有营养。

苹果枣糖水

补血益气，健脾和胃

苹果红枣糖浆具有补血、益气、健脾胃的作用，可缓解脾胃虚弱、气血不足、疲劳失眠等症状。脾胃虚弱的朋友不要错过这种美味的糖浆。

材料：苹果1/2个，红枣2个，枸杞少许，银耳，冰糖。

步骤：

1.苹果去皮，对半切开，去核，切成小块。

2.将银耳、红枣用小火煮1小时，然后将苹果块、枸杞、冰糖一起放入锅中，大火煮开，小火炖20-25分钟。

3.温度稍微凉一点就拿出来吃。

苹果金桔饮料

润肺清热化痰

金桔是冬季的季节，可以清火止咳化痰，经常食用还可以预防感冒。金桔和苹果汁有清热化痰的功效，非常适合在干燥的冬天饮用！

材料：苹果1个，金桔10个，龙舌兰蜂蜜少许。

步骤：

1.苹果去皮切片，金桔洗净切碎，榨成橙汁。

2.将汁液煮沸，加入龙舌兰蜂蜜。

苹果山楂红枣粥

健脾化瘀，消食化积。

山楂开胃，红枣补血，苹果煮粥可以健脾化瘀，促进消化。没胃口的话煮点苹果山楂大枣粥，好吃又开胃！

材料：苹果300克，山楂干15克，红枣5枚，小米150克。

步骤：

1.苹果洗净去皮，切成小块。

2、小米、红枣、山楂和苹果块一起放入锅中，加水煮成粥。

葡萄酒煮苹果

促进血液循环，治疗痛经，减肥。

酒有活血化瘀的作用，苹果富含维生素B6。将两种食材一起炖煮，可以疏通经络，对痛经有很好的治疗作用。

苹果中的苹果酸可以

气味浓烈的肉桂和温和的苹果搭配在一起，可以暖胃健脾。在寒冷的冬日，喝一杯。

肉桂苹果茶

，是一种极好的享受！

材料：苹果1/4个，肉桂粉少许，红茶一袋，龙舌兰蜂蜜或糖少许。

步骤：

1.给苹果削皮，然后切成小块。

2.将苹果放入茶壶中，加入肉桂粉和红茶包，倒入开水。

3.盖紧浸泡3-4分钟，加入少许龙舌兰蜂蜜，待温度下降即可饮用。

苹果雪梨银耳汤

润喉清肺。

秋冬季节气候干燥，容易感冒咳嗽。平时可以把苹果和梨一起炖，有润喉清肺的功效。

材料：苹果1个，梨1个，银耳2个，水适量。

步骤：

1.将银耳用热水浸泡备用；

2.切苹果和梨；

3.在沸腾的锅中倒入适量的水后，加入苹果和梨；

4.大火烧开后，倒入泡好的银耳，小火炖10分钟。

水煮苹果

防上火，治腹泻。

天气转凉，脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃，可以减少肠胃ciji ，防止上火，治疗腹泻。

材料：苹果2个，水适量。

步骤：

1.苹果洗净、去皮、去核，切成小块；

2.烧开的锅加入适量的水，放入苹果块，大火烧开后转小火继续煮；

3.苹果煮软后可以吃。可以根据自己的口味加点龙舌兰酒蜂蜜或者红糖。味道不错。如果你害怕肥胖或高血糖，你最好吃不加糖的煮苹果。

自制苹果醋

美容护发，减肥去脂

苹果醋可以美容护发，减肥减脂，对健身很有帮助。自己学做苹果醋，就不用再买了。

材料：苹果去皮去核3个，米醋1瓶，冰糖适量。

步骤：

1.将苹果洗净，切成小块，放入干燥卫生的瓶子中，先铺一层苹果，再铺一层冰糖，重复上述步骤，直至装满罐子；

2.然后把米醋倒进瓶子里。如果苹果不过关，就用保鲜膜封住瓶子，盖上盖子。

3.放在阴凉通风处，每隔一段时间打开盖子透气。2个月后苹果会发酵变黄，可以拿出来喝了。感觉太酸的时候可以加点温水~

苹果都是宝，可以生吃，也可以做成菜。赶紧拿回家给家人蒸吧~

【苹果汤的功效与作用】

1美容美容

苹果汤中维生素C、E、B的含量都很高。这些维生素对组织皮肤氧化和消除自由基造成的损害尤为重要。它们还可以美白和嫩肤，缓解皮肤粗糙的问题。

2导泻排毒

苹果汤含有丰富的膳食纤维和果胶，能促进胃肠运动和帮助消化，减少体内毒素的堆积，有益健康。

3提高免疫力

苹果汤中的营养元素比较齐全，含量丰富。吃苹果汤可以补充身体所需的营养元素，增强身体免疫力，对预防感冒等问题非常有好处。

4降低血压和胆固醇

苹果汤含有丰富的钾元素，能有效平衡血压，保护血管，降低中风的概率。苹果汤中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇，降低动脉硬化和心血管疾病的风险。

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