如何自测是否是肾虚

如何自测是否是肾虚

1、耳朵

中医认为，肾脏开始在耳朵里打开，肾病的严重征兆包括耳朵萎缩，而嘴巴周围出现灰黑色则是不好的预兆。一旦发现，要及时就医。

2、脸部

脸上肾的颜色位于太阳穴垂直线和鼻底水平线的交点。正常情况下，这部分颜色在青春期会变蓝。随着年龄的慢慢增长，这部分的青色会受到周围红润颜色的影响，到了老年，就会被一种浅灰色所取代。虚热，即肾阴虚的患者，颧骨周围出现灰黑色，晚上出现淡红色，严重者变成斑；虚寒证，即肾阳虚患者，可出现嘴角灰黑色，并伴有腰酸或肢冷。肾虚的女性除了面部会出现灰黑色的变化外，在肾脏的颜色部分，皮肤和皮肉也会塌陷。当然这种情况出现的时候是很严重的。

3、眼睛

眼睛明亮是肾精充足的标志，但当精气不足时，黑眼核周围会出现蓝黑色或灰黑色的圆圈，称为老年环，是衰老的标志。

4、舌头

肾阴虚的人舌根鲜红，舌苔少，肾阳虚的人舌根厚，舌苔粘。

各种类型肾虚的治疗方法

1、气血不足型肾虚怎么办：

这类男性除了性功能障碍的症状外，还有头晕、眼花、乏力、睡眠不好、手脚冰凉等症状。应该给他们气血。

2、湿热型肾虚的治疗方法：

这类男性除了性功能障碍的症状外，还有口苦、尿黄、乏力、便溏等症状。应该给他们清热利湿。

3、瘦弱型的男性吃什么补肾：

很多男性身材偏瘦，主要是热量摄入低，睡眠时间少，运动过度造成的。所以进补时要注意适当增加睡眠时间，减少运动量。注意选择高能量、高蛋白的食物，如小麦、大麦等主食，服用补品时多吃羊肉、牛肉。

4、肾阳亏损型肾虚：

肾虚的症状有腰膝酸软、头晕耳鸣、四肢冰凉、夜尿多等。只有这样的男性才需要温肾壮阳，也就是通常所说的补肾壮阳。

5、肥胖型男性肾虚怎么办：

中年男性有很多这样的症状，比如肥胖(通常是腹型肥胖)，腹胀，嗳气等消化不良症状，大便稀，精神差，多为脂肪肝。这类患者应以健脾胃为主，平时多吃蔬菜，控制食欲，少喝酒，多活动。进补时要注意少吃盐，以便排出体内多余的水分。多吃人参、海参、鲍鱼、虾、动物内脏等营养丰富的低脂食物。用鱼、虾、人参进补时，配以赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿食物，进补效果更佳。

6、脾虚型肾虚男性怎么补肾好：

脾为先天，脾虚可导致气血不足，导致全身无力。有慢性消化不良、怕冷、体力不佳等症状。你要多注意吃富含淀粉的食物，比如山药、大枣等，这些食物容易吸收。这类患者应在日常均衡营养的基础上，多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。如果加上红枣、枸杞等滋补食品，效果会更好。

7、肠胃不和型男性怎么补肾：

由于现代生活节奏的加快，大部分男性都不同程度地因饮食不规律或暴饮暴食而出现胃肠消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。肠胃不好的男性，应遵循清淡、易消化、均衡摄入各种营养素的原则，避免大鱼大肉，改变暴饮暴食的坏习惯，减轻肠胃负担。在日常饮食中，可以多喝玉米粥和莲子汤。在肉类的摄入上，肉丸和肉汤容易消化，能保持肉类原有的营养。非常适合消化能力差，胃气不足的男性。

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