失恋心理治疗之如何走出失恋阴影?

失恋并不可怕。可怕的是，失恋的人无法走出失恋的阴影。对方已经离开你很久了，但你一直默默念着对方。不要为该离开的人伤心。离开的人是为了给你更多更正确的选择。我们来看看失恋心理治疗的方法。

1.接受现实。

失恋心理治疗最重要的是接受失恋的现实。当失恋的痛苦来临时，不要刻意回避，认为自己不应该如此痛苦，坦然面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。

2.倾吐沟通。

失恋最怕自我退缩，封闭，把自己禁锢在悲伤孤独的城堡里。找人说，自己写，网上跟网友诉诉心声，情绪要有出口，否则会决堤。但是因为怕说了更伤心或者心丑不可外扬，怕别人笑话，干脆封口，却不知道说出来是一种失恋心理治疗，可以说代表心理上已经可以坦然面对了。

3.学会重塑自己。

失恋情绪平复后，要重新建立对爱情的认识。为准备开始新的爱情，许多消极、悲观的不合理想法，都要在这一阶段解决。此时情绪逐渐平复，可以开始用理智思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟。

4.代偿。

在自己失恋后，首先要对自己得意的事，比如自己的人际关系和谐，某个异性对自己的痴情，以获得对痛苦和烦恼的解脱，理性地用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，比如天涯无芳草，一萝卜一坑，塞翁失马焉知非福等等，只要自己认同其中的道理，那么心态也就平衡了，这是失恋心理治疗方法之一。

5.善待自己。

感情失意后，不要做伤害自己的事，一个人如果自己照顾不好，怎么去爱自己想爱的人?别想着伤害自己就回到你身边，即使真的发生了那是可怜也不是爱，自欺欺人宁可不要。可拉着闺蜜去购物，可以说是走走就走，总之尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人也可以很精彩。

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