湿气过重有哪些信号

湿气过重有哪些信号

信号一：大便不成形

正常的大便是硬度适中的条状。如果大便像煮过头的香蕉一样又软又烂又粘又不成形，粘在马桶上不容易冲走，也说明你身体潮湿，消化吸收功能异常。

信号二：舌苔厚腻

如果发现舌苔厚腻，或者舌体肥大，舌边有明显的齿痕，基本可以确定身体是湿的，这就是中医的舌诊。如果伴有面色暗沉发黄，早上醒来时眼皮浮肿，或者有明显的眼袋，这些信号说明体内湿气较重。

信号三：小腿肚发酸

湿气重的人起床时，会感到小腿酸沉，短时间内可能会明显发胖，出现虚胖的迹象。更严重的人会出现下肢浮肿等问题。

信号四：食欲差

如果到了吃饭的时间还不觉得饿，吃点东西就会觉得肚子胀胀的，吃饭的时候还会有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能虚弱，体内湿度过大的表现之一，而且这种现象更容易发生在夏季。

信号五：精神状态差

湿气重的人经常会感到胸闷。当他们想要长时间呼吸时，他们会感到很舒服。他们极度疲劳，行动迟缓，头晕目眩，昏昏欲睡，记忆力衰退。其实这也不难解释。古人说“脾气虚弱，肺气先亡”，意思是当脾气虚弱到一定程度，肺金失养，就容易表现出精神状态不佳。

如何祛除湿气

一、通过运动祛除体内湿气

体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动的人。这些人往往觉得身体沉重，四肢无力，不想动。然而，他们越是不爱动，体内的湿气就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。有助于促进血液循环，增加水分代谢。

二、拔罐疗法祛除体内湿气

拔罐疗法是中医治疗疾病的常用方法。此疗法能祛寒湿、通络化瘀、行气活血、消肿止痛、解毒泻热。具有调节阴阳平衡、缓解疲劳、强身健体的作用，从而达到扶正祛邪、治病的目的。而且拔罐操作起来也相对方便，非常适合在家里自我护理和除湿。

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