如何改善性生活质量 9个妙招给xingai 加把油

男人为何要吃得妙招

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“饭后一颗烟，赛过活神仙”这句话对于性生活有很大的影响，同时，即使你没有性生活，何况，饭后一颗烟也不会影响性欲。

1、晚餐不宜过饱。

晚餐后不宜马上运动。

食物既可以助性，又可提高性功能，一般说，晚餐后人们都比较喜欢快速运动，如跳舞、打太极拳等。这对男女双方都很有效，还可以保持大便通畅。

2、戒烟酒。

尼古丁可以改善生理功能，防止心血管病，另外，尼古丁可促进睾丸激素的分泌，有一定的促进男性性欲的作用，并有改善性功能的作用。

三、睡眠时间不宜过长。

进入晚上8—10点，男性睾丸制造jingzi 和分泌雄激素，如果睡前太过兴奋，会让睾丸制造jingzi ，妨碍性功能的正常发挥。

四、睡眠不宜太晚。

一般来说，成年人都会有这样的经历，那些晚上睡不够好的男性，在睡眠的时间长短上可以不一样。一般来说，失眠者的睾丸制造jingzi 的周期是一个月左右，有些人则是在20—30天内，有些人则是在一天。

五、不要抽烟。

吸烟喝酒会对身体有害，香烟中的尼古丁会ciji 睾丸，使jingzi 发育不良，从而导致不育。

六、不要久坐。

久坐会加重痔疮等病，还容易使盆腔充血，对jingzi 的质量和数量也有很大的影响。所以要经常久坐的话，可以选择散步的时间，每天半小时到一小时的活动。

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