肠道不好的症状是怎样的

肠道不好的症状是怎样的

1.腹泻和肠易激综合症。表现为急慢性腹泻，连续排便有尿急感，gangmen 不适，大便不成形，含水量增加，排便次数明显增多；

2.便秘。排便呈黑色、坚硬、颗粒状、困难，排便时gangmen 出血；

3.放屁很臭。肠道有害细菌产生大量硫化气体，导致经常放屁；

4.大便发臭。正常大便应该是酸的，不是刺鼻的；

5.肤色粗糙暗沉。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，导致皮肤粗糙，皮肤暗沉，长痘。

6.口臭。呼出的气散发出难闻的气味；

肠胃不好怎么办

1、调节饮食法

饮食宜温、软、淡、素、鲜。注意忌口，千万不要吃凉的、太热的、太硬的、太辣的、太粘的食物。多吃易消化的食物，少吃生菜沙拉等生冷食物。要少食多餐，定时定量，使食物经常中和胃中的胃酸，防止胃黏膜和溃疡面糜烂，加重病情。

2、揉腹促消化法

现代医学认为，揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，使胃肠器官的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，预防和消除便秘，便秘也会使胃变坏。这对老年人尤其必要。方法是晚上临睡前和起床前做，排空尿液，洗手，取仰卧位，双膝微屈，全身放松，左手按在腹部，手掌面向肚脐，右手放在左手上。先顺时针按摩肚脐周围的腹部50次，再逆时针按摩50次。揉搓时，用力适中，注意力集中，呼吸自然。

3、运动促消化法

吃饱饭后不能做剧烈运动，剧烈运动会让胃停。虽然你的胃得到了休息，但是大量的食物没有及时消化，会造成消化不良。从长远来看，运动对肠胃有好处。经常发胀的往往是长期不运动的人。如果有便秘，运动是最有效的。如果每天运动两个小时以上，强度能够保证，便秘可以在一周内解决(注意多喝水)。最好的办法不是饭后马上休息，而是适当的站立或行走，尤其是饭后出去散步放松，对促进消化非常有利，这也是饭后散步，活到九十九的原因。

4、酵素养胃法

研究表明，酶可以加快生化反应，缓解消化压力，中和胃酸。体内各器官的运转和细胞的新陈代谢都离不开酶，任何分解到体内的物质也需要酶的活动来完成。如果酶含量不够，活性不够，食物消化不充分，产生中间代谢产物，形成大量的体内分枝霉素。口服酵素已经成为最受欢迎的美容保健方式。

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