推荐给男人自治早XIE的5个妙招

1、督促他坚持锻炼

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久坐马桶

男人们总是习惯于晚睡，但这并不代表他们就能够恢复体力。而长期便秘的男人最容易出现这种情况，久而久之，便秘症状就会显露在脸上，对于男性而言，不仅会让他们的性能力下降，还会让他们在床上抬不起头。

改变生活方式：如使用杜蕾斯超薄型内裤，它能让yinjing 海绵体充血，改善血液循环，有利于yinjing 的充血。

改变xingai 时间：午睡或晚间睡醒时，yinjing 的勃起会更加坚硬、持久。当然，如果此时面对面或躺在床上，没有一个jiqing 的午睡会让男性从心底产生抗拒心理，久而久之，自然不利于性功能的维持。

此外，良好的睡眠、充足的休息也能让大脑接收到更多的信息。良好的睡眠，可使大脑接收到更多的信息。

不仅是性功能，也会让大脑更加投入到xingai 的中。

如何提高性功能？首先就需要补充充足的优质蛋白质。

蛋白质是性激素的重要组成部分，也是生成jingzi 的重要原材料，合理补充蛋白质，有利于性功能的维持。含有丰富优质蛋白质的食物有：各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生jingzi 所需用要的各种氨基酸。

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