腿部变化小心健康隐患

腿部变化小心健康隐患

膝盖凉手脚凉：冷寒证

如果经常感到手脚冰凉、膝盖发冷，多半是寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳虚的一种反应。女性在经期、孕期、分娩期等特殊生理时期更容易这样。建议平时用热水泡脚，既能温暖身体，又能缓解疲劳。

通过适当的按摩，还可以温暖膝盖。1.莫永泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每日早晚各100次，再揉脚趾100次。2.揉气冲穴(大腿根内侧)，此穴下有动脉。先按揉气冲穴，再揉动脉，松压交替进行，直到腿脚有热气为止。3、肾俞穴(腰两侧)，稍用力打其余100。

双腿水肿：脾虚

中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都会导致水肿，尤其是腿部。如果抑郁症难以恢复，不爱吃东西，面色灰暗，就要健脾利湿。

饮食上，建议将山药、薏米、芡实放在一起煮粥，每天早上喝一碗。同时可以多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、土豆等健脾食物，避免苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等容易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻都容易阻碍脾气的转化，所以不要吃太多。此外，现代医学认为，腿部肿胀的原因有很多。建议先去医院看病，千万不要盲目用药。

双腿冒凉气：肾阳虚

如果在生活中经常感到腰酸背痛，不做任何工作就感到疲倦，腿肿发冷，四肢冰凉，小便少而清；女性月经总是推后，量少，常出现腹胀疼痛或暗经血块等。应该会引起注意。这是阳虚的典型症状。尤其是腰部以下，压不起凹陷，甚至会感到腹痛，一定要小心。

这种情况下，改掉不良生活习惯是根本原因。不吃生冷辛辣食物，忌生冷或油腻难消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等。便秘的人不宜吃糯米等。腹泻的人应避免牛奶、海参、虾等有通便作用的食物。经常保暖，不要熬夜，每天4:00-6:00揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁1.5寸)；每晚用热水洗脚后，每次搓脚5-10分钟，可益精补肾。

如果腿怕冷，手脚发热，就是肾阴虚。你应该多吃凉的食物，如绿豆、银耳、莲子等。还可以做散步、慢跑、瑜伽、太极等运动。

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