春燥的症状有哪些？如何吃能防春燥

春燥的症状有哪些？

1、干眼症、红眼病

春季是干眼症的高发季节，整天盯着电脑屏幕的人更容易被干眼症、眼涩等问题困扰。春天细菌和病毒繁殖更快，红眼病这种传染性很强的眼病很容易在公共场所传播。干眼症患者经常用手揉眼睛，无疑加速了疾病的传播。

2、皮肤干痒、过敏性皮炎、脱发

北方春天多风多雨，干燥会在第一时间“袭击”皮肤。干燥的空气会带走皮肤表面的水分，削弱皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥发痒，甚至出现过敏性皮炎等皮肤病。专家指出，春季头皮干燥，头发容易干枯、断裂。人一年中三四月份掉的头发最多。

3、感冒、慢性呼吸道疾病

干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而降低。很多人在春季会出现鼻腔咽干、声音嘶哑、唾液减少等症状。如果他们患有慢性呼吸道疾病，在干燥的环境下，痰液难以排出，成为病毒的滋生地，从而加重病情。

4、口腔溃疡、肠胃不适、便秘

这种口腔内的小伤口，虽然不严重，但总是让人讨厌。在干燥的季节，人们往往会更加焦虑和紧张，他们更喜欢辛辣和温暖的食物，这很容易引起胃肠不适和口腔溃疡。干燥的季节也是便秘的高发期。

5、头晕心悸

如果你感到头晕、心悸、疲劳、不明原因的体温升高、脸红、肌肉痉挛，这些症状可能是提醒你的身体因干燥而缺水。缺水会使身体各方面运转困难，必然导致疲劳和免疫力下降。

6、干燥综合征

如果口干持续时间过长，或者严重到需要喝水吃干粮，就要警惕自己是否患有干燥综合征。干燥综合征是一种常见的全身性慢性风湿病，主要累及泪腺和唾液腺。病因不明确，起病慢，男女都有可能“中招”。医生说，一旦出现口干、腮腺肿大、眼睛干涩、关节疼痛、皮疹等症状，最好及时看风湿免疫科。

7、睡眠质量差

很多人都有过从睡梦中醒来口渴的经历。干燥引起的缺水会使人感到炎热，甚至无法入睡。

饮食五招防治春燥

1.干燥需要水和蜂蜜。春天天气干燥容易消耗人体内的水分，所以春天多喝水是第一要务。103010上记载，蜂蜜有“清热解毒，润燥”的功效，是“健康长寿的灵丹妙药”。早上起床喝一大杯温热的蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。

2.寒性蔬果清热解毒。既然是“上火”，就需要凉性的蔬菜或水果来去火，比如芹菜、梨等。如苦瓜、番茄、香蕉等。也是很好的水果和蔬菜，在春天会变干。

3.常吃去火润燥。春天要特别注意饮食。不要饿得一顿饱饭，少吃大鱼大肉等脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果，多喝茶。

4、足够的水，足够的水果蔬菜。当然，春季干燥与空气干燥、湿度低有很大关系。而新鲜果蔬摄入不足，体内水分、维生素、优质脂肪储备下降，会在春季引起很多干燥反应。因此，早春尤其需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，避免和治疗麻烦的“上火长痘”，保持皮肤湿润。

5.少吃咸辣和干果。干燥的另一个原因是吃了太多辛辣和咸的食物。炒货除了干，往往含盐量也很高。所以坚果虽然营养价值高，但是不能无限制的吃。

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