导致老寒腿的原因有哪些

导致老寒腿的原因有哪些

1、关节活动过大

膝关节是负重关节，活动范围很广，几乎承担了全身的重量。中老年人以后，膝关节最容易因为岁月的磨损而老化，老年人膝关节发生骨关节炎的概率比较大。

2、关节损伤

膝关节由髌骨、大腿骨和小腿骨组成，其退行性病变主要发生在软骨。软骨是一种特殊的弹性组织，富含水分和蛋白质。人在走、跑、跳的时候会变形，两块骨头接触面积大。但随着年龄的增长，软骨越来越薄，关节液减少，关节变得僵硬，行动不便。膝关节损伤后，不容易恢复，软骨会一点一点脱落，ciji 周围的一些滑膜，滑膜充血、水肿、渗出、积水，是腿痛的重要原因。

3、中医病因：虚、寒、瘀

这种病中医称为“痹”，认为痹的原因大致有两种：一是外感风寒湿，二是身体抵抗力下降，老寒腿属于补痹中的“寒痹”。人体在正气不足的情况下，容易受到寒邪的侵袭，寒邪侵袭人体经络，造成瘀血，导致疼痛，加重寒冷天气。可以说，除了以上两个因素，经络瘀滞是老寒腿的另一个重要致病因素。

这个病既有虚的因素，也有寒的因素，还有血瘀的因素。虚则表现为气血两虚、肝肾不足或脾肾阳虚。因为脾主肌肉四肢，肝主筋脉，肾主骨骼，这些脏腑功能差，抵御外邪的能力下降，身体就会出现相应的肌肉、经络、关节、骨骼的疾病；感冒表现为阳虚内寒，内寒更容易引起外寒，从而导致畏寒、抽筋、畏寒、疼痛等症状。血瘀表现为动脉、静脉堵塞，血液循环不畅，下肢肿胀，肤色暗沉，疼痛等症状。

容易患老寒腿的4类人群

1、肥胖人群

超重人群骨关节炎发病率远高于正常人群，且发病年龄容易提前。研究还发现，肥胖患者如果减掉5公斤，发病率会降低50%。

2、更年期妇女

这部分人群的老寒腿发病率比男性高6倍。因为更年期雌激素水平下降，导致关节营养下降，容易造成损伤和病变。

3、年轻时受过伤

尤其是膝关节受过伤，会直接影响软骨。如果软骨凹凸不平，早就磨损了，还没老就退化了。

4、与从事的职业有关

如果你年轻的时候是运动员，模特，或者重体力劳动者，这些人因为职业原因，容易生病，对膝关节造成很大的磨损和损伤。

老寒腿犯病了该怎么处理？

1.保持室内温暖干燥，被褥不要太潮湿。

2.注意保温。气温骤降，一定要加衣服，尤其是下肢和膝盖的保护。

3.控制体重，避免过于频繁的爬山、爬楼梯、反复深蹲等运动方式。不建议经常穿高跟鞋。

4.可以做一些非负重的有氧运动，比如游泳。

5.如果可以选择一些活血化瘀的中药，自制药袋护膝也是不错的选择。在做药袋之前，先去正规的中药店或医院买一些质量、药性较好的中药，如当归、红花、乳香、没药、制川乌、制草乌等。并研磨成细粉，装入纱布袋中。为了防止护膝佩戴时药粉向下沉积，需要将药粉均匀的散开，然后用针线缝成小格子。这样，关节炎患者戴上这种护膝后，随着膝关节温度的升高，药物会逐渐变热，其性质会不断挥发到体内。

6.想方设法

8、抱膝仰卧起坐。仰卧，屈膝抬膝，双手抱胸，前倾后仰10次为一组，每天练习3组。像不倒翁一样，可以逐渐加大角度，越熟练力量越大。

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