糖尿病怎么办？该如何应对糖尿病

该如何应对糖尿病

1、养成健康的生活方式

良好的生活方式会让你远离各种常见病。我们应该符合人体的生物钟，早睡早起。这样不仅能提高身体免疫力，预防各种疾病的发生，还能让你一整天都精力充沛。

2、加强认识

糖尿病患者需要认识和了解糖尿病，正确治疗糖尿病，有效治疗糖尿病。目前，对糖尿病的诊断和治疗漠不关心的情况较为普遍。这种病人常年不看病，不查血糖，不重视并发症。这种态度是很危险的，他往往要为这种“冷漠”付出无法弥补的代价。糖尿病教育还包括对社会、糖尿病患者及其家属、医务人员和各级领导的宣传教育，使他们积极行动起来，与糖尿病作斗争。

3、适宜的运动

运动疗法是利用体育锻炼防治疾病和增强机体抵抗力，通过消耗血糖和脂肪来帮助患者降低血糖的有效方法。糖尿病患者运动可以增加葡萄糖的利用率，有利于血糖的控制。糖尿病患者每天要进行“毅力和能力”运动，运动时间L小时左右。运动后最大心率为(20岁)的60% ~ 85%。有利于减肥、降血糖、降血压、降脂肪、降血粘度。选择最适合的运动，如游泳、慢跑、散步等。但是要避免高负荷运动，因为会有反效果。

4、合理膳食

糖尿病患者要管住嘴，不要吃含蔗糖和葡萄糖的食物。主食常吃一些粗粮，如荞麦、豆类、糙米；副食以蔬菜水果为主，如苦瓜、大白菜、西红柿、黄瓜、苹果等。家里有条件时，将三餐改为4~5餐，可以降低餐后血糖峰值，有助于稳定血糖。每天吃的食物总量不能太少，因为食物不足向前推，肠道蠕动减少，容易引起便秘。

5、血糖监测

此外，在控制饮食、合理运动的基础上，血糖的自我监测也不容忽视。血糖监测可以让医生了解患者的具体情况，随时根据患者病情的变化调整治疗方案。

6、精神疗法

心理治疗意味着患者要保持良好的心态。积极的情绪和开朗的性格有助于身体的恢复。研究证实，积极的心态可以提高人体免疫力，增加胰岛素等多种有益激素的产生，从而降低血糖。

7、注意个人卫生

糖尿病患者也要注意口腔卫生，经常洗澡。如果有口腔炎症、皮肤溃烂、疔疮、疮疡，要尽早治疗。足部出现皮肤感觉障碍、麻木、微血管病变时，应穿宽松的鞋袜，以免影响血液循环，导致足趾溃烂、坏疽。

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