男人阳痿四步保健法

1、走路多放平腹壁

对于很多男人来说，不管在什么时候，如果感觉到身体不适的时候，立刻小便，否则不能平躺在床上进行性生活，这样会压迫到肾脏，不但对肾脏不利，还会让膀胱的正常循环受到阻碍，反而对前列腺的健康不利。

2、多运动

身体缺乏运动，会导致人体的细胞核萎缩，导致组织纤维化，引发前列腺炎，而且会引发尿道炎，患者可表现出尿频、尿急、尿道灼痛，甚至会出现排尿困难。

3、饮食要注意清淡

饮食不要过咸，油腻不要过多，不要吃辛辣ciji 的食物，还要戒烟戒酒，以免导致病情恶化。

4、少食荤腥

前列腺疾病是很多男人的梦想，这样的疾病无疑会影响到男性的正常工作和学习，许多男性得了前列腺炎之后，根本就不知道应该如何进行饮食护理，其实男性的饮食保健可以从两方面着手，一个是营养，另一个是摄取维生素。现在对于男性应该多摄取蔬菜水果，少食辛辣食物。

5、洗温水

男性朋友们经常会忽视了自己身体所处环境的变化，就是会发现自己的性功能开始变得迟钝，自己也不知道怎么办好，而这样的情况，也会导致男性阳痿早泄，从而影响到男性的性生活。

6、多喝水

这是一种比较古老的增强男性性功能的方法，因为喝水可以增加排尿，帮助身体排出废物，还可以帮助男性缓解女性的生理症状。特别是男性每天喝足300毫升的水，比女性的月经期更加的好。

7、别憋尿

憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，容易导致急性前列腺炎，进而引发前列腺增生，前列腺炎如不及时治疗，会导致前列腺增生。

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