怎么做可以缓解胃痛

怎么做可以缓解胃痛

1、精神胜利法

肚子疼的时候，一定要努力忍住疼痛，平静地坐在椅子上，然后慢慢调整自己的呼吸，慢慢吸气，直到不能再呼吸，再慢慢呼气。如此重复约10至20分钟，疼痛就会减轻或停止。

2、放松腹部

肚子疼的时候，尽量松开腰带，这样可以保证胃气流通顺畅，腹部舒服。经常胃痛的人通常会尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部压力。

3、给点温暖

胃寒的人经常发作，是因为受到寒凉食物的ciji 。这时候喝点热水，或者用热水袋往肚子上敷一会儿，会有明显的效果。

4、吃点东西

胃痛通常是由饥饿引起的。这个时候如果有软的食物，吃一些是很有用的，比如面包、饼干，但是不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。你通常可以买一些苏打饼干，放在办公桌里以备不时之需。

5、注意卫生

幽门螺杆菌是导致胃炎的细菌，主要是通过不洁饮食感染的。注意饮食卫生，勤洗手，可以大大降低幽门螺杆菌的感染率。多吃新鲜水果和蔬菜，少吃腌制和熏制的食物。

6、保持好心情

心情之所以会影响胃的功能，主要是因为心情不好会对胃的流动和胃酸的分泌产生影响，从而加重胃病。相反，肚子疼还会破坏人的情绪，从而陷入恶性循环。所以调节情绪，发泄压力也是缓解胃痛的主要方式。

7、慎用伤胃的药物

吃药要注意药物不良反应。如果服药后胃特别不舒服，可以咨询医生，饭后服用。不要随意服用各种不良反应不明的偏方、秘方。

8、戒烟酒

吸烟可使胃黏膜血管收缩，导致胃黏膜血液循环不畅，造成营养缺乏、胆汁反流、胃黏膜损伤、胃炎。酒精可直接损伤胃黏膜，导致胃炎，甚至急性出血性胃炎。

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