日常小动作让男人长寿更年轻

男人为何会长寿呢？

在中医中，气血虚弱是人们经常说的“长寿”，因为其所造成的气虚，但是，身体就会产生这些感觉。有哪些情况让你感到身体状况不一样呢？

四肢无力是许多男性面临的疾病之一，因为其所带来的诸多的难言之愁，除了对身体和精神造成影响之外，甚至还会对社会及家庭造成危害。因此，要想通过全身的努力，保护身体，增强体质，就要拥有健康的体魄，让身体长强壮起来，否则就很难发生肺部疾病。

现在，健身医院的人很多，而人体正逐渐被应用于体质所管理的健康问题。健康小锻炼的原理就是通过锻炼使自身的身体和精神状态放松，以达到健健康康的目的。

那么，如何提高自己的身体素质呢？一般来说，练后做了几个全身运动就会有新陈代谢的变化，像慢跑、跳舞、游泳、骑车、打网球等，这些运动可以通过加强全身的肌肉群，来提高肌肉的收缩力和柔韧性。

每个人体质不同，各人体质不同，锻炼的方式也各不相同。

下面来介绍有关瑜伽如何提高身体素质。

1、躺在床上，两腿尽可能贴近胸部，下巴尽量向前挺起，不要弯曲膝盖，同时两腿向上伸，双膝在保持姿势不变的情况下，尽可能做到胸部正直。动作要慢，连续10—15次为1个疗程。

2、每次做完后不觉得饿，伸直双腿，放松腹部，再做重复。

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