中年男性六大招数来调节心理

(一)检修心理。心理专家提醒中年男性在性生活过程中不能“勃起”，当不能勃起时，通过心理咨询医生找出原因，这样就可以“重振雄风”了。

(二)调整心态。有些人过于沉溺于性生活，使得感情和身体都发生了微妙的变化，给心理健康带来很大的影响。所以，中年男性要积极进行心理治疗，做到以下几点：

1、及时发现、排除心理因素，放松心情，在适当的时候采取抚摸、按摩等，能够提高性生活质量，减轻心理压力。

2、改变不良生活习惯，保持良好的饮食习惯，戒烟限酒，减少对身体的压迫，规律的性生活或ziwei ，对改善性生活有一定好处。

3、调整心态，消除不良情绪。精神紧张、焦虑和抑郁等都是诱发阳痿的因素，应予以避免。

4、提高身体素质，注意休息，适度的锻炼。对于男性来说，在yinjing 勃起以后要放松、休息，将注意力从身体上转移到身体上，进行yinjing 的按摩、针灸等治疗，以增强勃起硬度。

同时可以参加一些适合自己的文体活动，以提高性功能。

7、戒烟、戒酒，避免辛辣ciji 。多吃西红柿、胡萝卜等富含维生素E的食物，这些食物可以增强jingzi 的活力，提高性欲。

8、避免高胆固醇的食物。

高胆固醇食物会影响男性的生殖能力，而含有高胆固醇的食物更会降低男性的生殖能力，如精索静脉曲张、前列腺炎等。

9、避免食用ciji 性食物，如辣椒、胡椒等，这类食物会引起血管扩张和器官充血，降低男性性欲。而男性壮阳食物大多是温热的，因此应该适量食用，否则会降低xingai 的质量。

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