芝麻补肾：N种食材帮白领摆脱肾虚

N种食材帮白领摆脱肾虚困扰：大麦米、猪腰、鸭皮、黄鳝、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、鲍鱼等。

吃南瓜：对于男性不育是一种令人满意的食物。主要是因为南瓜可以改善男性的血液循环，可以帮助你及早的孕育宝宝。

维生素E：维生素E是jingzi 形成的必要成分，男性jingzi 的染色体中维生素E含量低于正常男性，因此男性应该多吃绿色蔬菜，常吃含维生素E丰富的食物。

叶酸：多项研究表明，叶酸的缺乏会导致男性jingzi 数量减少，jingzi 畸形率增高，同时，叶酸水平也会降低。叶酸也是增强男性生殖力的一种抗氧化剂，维生素E还能有效缓解因睾丸萎缩导致的不育症。

在饮食上，男性朋友应多吃一些富含叶酸和硒的食物。其中，含有的黑豆有利于提高男性生殖力，其实，研究还发现，黄豆除了富含蛋白质和维生素外，其还含有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能也有帮助。

但黄豆除了富含蛋白质和维生素外，还富含维生素B、C、E和胡萝卜素。其中，维生素B1、B2、B6和叶酸等是男女性营养的极好来源，并且对改善男性的骨质流失具有良好效果。

男性不可不知，男人吃黄豆对生殖健康有着非常大的好处，但是黄豆的食用量不能满足女性的食欲，导致部分男性没有食欲。黄豆是四季豆中最好的食物，而且黄豆对男性的肾脏有很好的滋补作用，如果多吃黄豆，可以改善身体的健康，增强体质，对男性的性功能有很好的帮助。

有关专家指出，男人吃黄豆对身体健康有一定的好处，但是也需要合理的饮食，黄豆中含有的植物雌激素在体内可以乳化、降低胆固醇、防止动脉硬化、促进脑垂体和甲状腺功能，是中老年人必不可少的一种营养物质，并且黄豆对男性的性能力也非常好，黄豆是一种很好的抗氧化剂。

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