消化不良会带来哪些危害

消化不良会带来哪些危害

1、易患慢性胃肠疾病

很多慢性胃肠疾病的前兆是消化不良，这说明自己的消化功能出现了问题，甚至出现炎症和幽门螺杆菌感染。如果不及时治疗，可能会演变成慢性胃肠道疾病，增加后期治疗的难度。例如，胃窦炎的发生与消化不良密切相关。长期消化不良使食物残渣在胃窦部停留的时间更长，经年累月，胃窦部的炎症和溃烂导致胃窦炎的发生。

2、营养不良

消化不良会导致食物中的营养无法被人体吸收，长此以往就会出现营养不良。特别是如果孩子还在发育阶段，会影响身心两方面的发育。如果成年人营养不良，会表现为面色晦暗，没有血色，全身乏力，非常容易感冒。所以一定要注意消化不良，否则容易导致营养不良。

3、导致贫血

一方面，营养不良导致贫血；另一方面，消化不良加重胃肠蠕动，导致便秘和便血。另一方面，慢性消化道出血由消化不良的原发病引起，如胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等。

4、增加癌变几率

如果你患有慢性胃肠疾病，一方面，原发病加重了消化不良的症状；另一方面，消化不良的症状表明慢性胃肠疾病的恶化。比如慢性浅表性胃炎患者，如果近期出现长期消化不良、腹胀明显、食欲不佳、大便异常等症状，就要考虑萎缩性胃炎的可能，甚至要排除癌症危象。

5、腹泻

如果胃不能正常消化，就容易导致肠胃紊乱，导致腹泻。因为胃也有自己的保护机制，所以认为是在排出不消化的毒素。

胃胀不消化怎么办

1、伏地挺身

在床上或地板上放一块瑜伽垫，采取俯卧姿势，放松，额头触地，双腿伸直，双手弯曲，肩膀放平，手肘贴近身体，掌心向下。双手支撑，抬头挺胸，保持双腿接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持10秒左右，然后重复动作3~5次，可以在一定程度上缓解胀气和便秘，还可以锻炼背部肌肉，矫正脊柱。

2、跪姿前倾

在地上铺一张瑜伽垫，然后跪在瑜伽垫上，注意从膝盖到脚趾接触地面。上半身保持直立，然后双手自然下垂，慢慢坐下，直到全部重量完全压在脚踝上。然后自然的把手放在膝盖上，保持正常呼吸。保持姿势30秒后，放松身体，然后上身前倾。重复动作3~5次，有助于消除胀气，缓解肠胃痉挛、腹泻等问题，增强大腿肌肉。

3、按摩腹部

坐在椅子上，左手放在右手上，吸气，挺胸，上身向前推，身体微微后仰；呼气，缩胸，弯腰，双手用力按在腹部。每次20 ~ 30次，尽量多运动。用腹肌收缩按摩胃部，促进胃部功能。也可以双手交叠捂住肚脐，按摩腹部100 ~ 200次。

4、站立弯膝

双脚分开与肩同宽站立，双手轻轻放在膝盖上，身体微微前倾，深呼吸，然后随着呼气慢慢收缩腹肌。让腹肌呈凹形，注意不要勉强用力，以免感觉不舒服或不舒服。保持5~20秒，然后排出肺部气体，放松肌肉。重复动作4~7次，有效缓解消化不良和便秘。

5、捏小腿

用手捏小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对。轻轻按捏，感受强烈的疼痛。从上往下按揉，再从下往上按揉，各15 ~ 30次，每日1 ~ 3次。

6、鼓漱咽津

闭嘴，舌头沿着牙齿边缘上下搅动12次，然后闭嘴鼓着腮帮子，漱口，等口腔充满体液再慢慢咽下去。

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