糖尿病患者冬季这样养生

糖尿病患者冬季这样养生

1、早睡早起

早睡早起迎接季节。103010说：“秋三月，这叫荣平。天气紧急，天朗气清，早睡早起，鸡都吃香。使心境平和，缓秋形，敛气，使秋静，无志，肺清。这个秋天应该是养育和收获的方式。”也就是说，在秋天的三个月里，秋风清，万物收藏，人们的日常生活要适应气候，避免秋寒对人体的危害。早睡敛肺气：秋季早睡正好符合人体的需求，有条件安睡。天气凉爽、舒适、清爽。睡了一个夏天的小觉，也只是为了弥补。根据四季阴阳的变化，人们应该早睡早起。深秋初冬，天气多变。糖尿病患者免疫力低下，最容易感冒。特别是老年患者，要及时增减衣物，以防感冒。

2、滋润养阴

秋季天气干燥，“燥”作为中医“六淫”之一，是损害人体的邪，也是最容易损害肺阴的邪。糖尿病患者多为阴虚燥热体质，对燥邪更为敏感，秋季要注意防燥。因此，秋季饮食应以甜润为主。

梨、柑橘、枇杷等秋季水果都有很好的滋阴润肺作用。荸荠、萝卜、黄瓜、冬瓜、菜花、白菜等蔬菜性寒凉，有生津润燥、清热通便的作用。现代医学研究发现，这些水果和蔬菜富含维生素C、B、无机盐、纤维素等。可以改善燥气对人体的不利影响。少量饮用开水、牛奶、鲜榨果汁等液体，可滋阴润燥。秋冬季应少吃寒、辣、煎、烤等食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等，以免伤津伤饮，加重燥热的各种症状。以上各种饮食都要根据糖尿病患者每日热量摄入标准合理选择，不要暴饮暴食，以免引起血糖波动。

3、适当运动

秋天是锻炼身体的好时候。适当的运动可以使人体上下两部之气贯通，加强脏腑功能，提高身体的抗病能力。适当的运动可以减轻体重，提高胰岛素敏感性，改善脂质代谢，有助于控制血糖稳定。所以可以根据个人喜好选择运动，比如慢跑、气功、太极拳、散步等。老年患者最好有人陪伴，以防低血糖。另外，秋末冬初是旅游的好时机。爬上去往外看，不仅能锻炼身体，还能开阔眼界。

4、愉悦心情

秋天凋零的景象容易使人情绪不稳定，糖尿病患者的血糖也容易波动。103010说“三月秋，安心作，以缓秋刑；收敛，使秋平静；无志，使肺清。”也就是说，在情绪上要保持冷静，避免急躁，注意收敛。患者可以参加一些适合自己的活动，如品茶、下棋、练字、诗词颂词、赏花、绘画等。从而保持自己的心情愉悦，有利于血糖的稳定。

糖尿病包括哪些临床类型

1型糖尿病又称胰岛素依赖型糖尿病，多发生于青少年，成年期甚至老年期偶有发病。1型糖尿病症状严重，易发生酮症酸中毒、高渗性昏迷、严重感染等并发症。

二型糖尿病又称非胰岛素依赖型糖尿病，多发生于成年人或老年人。发病缓慢，症状隐匿。大多数患者肥胖，血浆胰岛素水平通常正常或高。大多数糖尿病患者都是二型糖尿病人，约占糖尿病患者的90%。

妊娠期糖尿病(GDM)是指发生在怀孕期间的糖尿病。大多数GDM病患者可以

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