这些食物能养胃？还不如做好这几件事，真正帮你养胃

还不如做好这几件事，真正帮你养胃。下面是介绍介绍一种富含纤维质的食物，让人感觉爽。

这些食物对减肥有好处

1、首先，猪肉、小米、猪肝、菜花、胡萝卜、白薯、莲子、薏米、麦冬、人参、枸杞等这些食物能使脾胃功能增强，使胃黏膜增厚，有助于消化。

2、其次，红薯、白菜、油菜、洋葱、芹菜、菠菜、卷心菜、海带、紫菜等这些食物具有开胃利尿作用，能够帮助消化。

3、最后，需要注意的是，红薯中含有大量的淀粉、蛋白质以及维生素A、B、C等微量元素，它们能促进肠胃功能的“修复”，有利于减肥，促进脂质合成，故推荐薯类。

注意事项

在饮食上，不要吃过于油腻的食物，因为在食物上是要细嚼慢咽的，在时间上也要注意，不能过度劳累，也不要吃过于坚硬和含糖量比较高的食物，这样会增加脂肪吸收，对于延缓减肥的有益。推荐细嚼慢咽的方法

芹菜粥：芹菜150克，大米100克，冰糖适量。将芹菜洗净切成片状，加入米汤、冰糖，先煮成粥，再加入适量冰糖，稍煮成粥即成。

功效：滋肾阴，凉血。适用于肝肾阴亏，肾虚

虚的肾虚症，由于阴虚内热而导致的口渴多饮，肾阴虚，对症下药。症状严重者，还可延长肾命。

茭白———早淫贱

茭白俗称茭瓜。

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