手脚冰凉怎么调理 6招让你暖起来

1、一定要保持每天定时洗澡，运动时需深呼吸。

2、远离寒气，一般休息几天就会好的。

3、保持手指握紧，腿稍用力，尽量别忍着。

4、用热毛巾敷。

5、早晚洗脸时，要用温水冲。

6招让你不冷！

7招教你暖起来

1、不要用冷水揉搓，不要烫伤皮肤。

2、洗脸时以冷热水交替沐浴，如1：30的水温，2：00的热水，3：00的温水，5：00的热水，6：00的温水。

7、洗脸时以冷热水交替沐浴，由小至大，以每分钟10次的效果最好，不用碱性太强的肥皂水。

8、用温水擦洗外阴，既能去除霉菌，又能减少感染的可能，促进干燥，减少细菌的生长。

9、洗澡时可用淋浴，不用碱性太强的沐浴液。

10、解开衣服，对身体无害。

11、保持外阴清洁。

12、性生活前后清洁外阴，不使用热水，保持外阴清洁干燥，以免ciji 感染。

13、使用温水洗外阴，外阴可用热水，并用淡盐水擦洗外阴，如果有白带增多、异味、有异味等，应及时到医院就诊。

女性外阴炎的日常护理方法

1、勤换内裤

内裤应柔软、棉质，通风透气性良好。

2、月经期注意个人卫生

yindao 保持yinbu 的干燥，不要穿紧身的不透气的裤子。

3、避免受寒

月经期间女性yindao 干燥，加上细菌侵入会引起yindao 炎症。

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