小便颜色黄如茶暗示肝脏有问题 肝功差人群的食疗方

肝脏是人体重要的代谢器官，但它的工作绝不仅限于代谢；合成蛋白质、调节激素水平、储存糖原等一系列复杂的任务，都需要肝脏的参与。它是我们身体里最低调的劳模，默默无闻地保护着我们的健康。在我们的日常生活中，有些人会受到肝脏不好的困扰。你知道肝脏不好的症状是什么吗？肝功能不好的人不能吃什么食物？如果肝脏不好，如何及时调整？接下来，让我们和Liangmei.com一起去寻找答案。

肝不好的症状有哪些

症状一：早上起来第一次的小便颜色黄如茶

一般来说，我们都知道尿液是淡黄色的，这是正常的。小便发黄的现象是因为上火、胡萝卜吃多了或者服用了维生素B等等。如果没有这种情况，而且有黄尿，那就要小心肝脏病变了。这是因为肝脏在发生病变时会影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液和通过尿液排出的量增加，所以尿液颜色会加深。尿液越黄，肝细胞损伤越严重，且持续发黄粘稠，容易引起肝脏病变。

症状二：早上起来后刷牙容易牙龈出血

正常刷牙不会导致牙龈出血。如果早上刷牙是频繁牙龈出血，那就要小心了。这可能与全身原因或重大疾病有关。一般来说，肝病肝细胞受损后，肝脏产生凝血因子的功能会下降，进而凝血机制受阻。所以如果你早上刷牙的时候发现牙龈或者鼻子出血，你就要检查一下你的肝脏是不是受损了。

症状三：早上起来发现脚踝有水肿

晚睡和睡前喝水会造成我们第二天的面部浮肿。如果我们早上起来，特别是脚踝处，肝脏受损引起的水肿称为肝源性水肿。这种类型的水肿常出现在脚踝，与肾源性水肿不同，但面部和上肢没有水肿。早上醒来发现脚踝水肿，说明肝脏病变可能已经很严重了。

肝功能不好的人不能吃什么

1、甜食

巧克力、糖和各种甜食不宜在一天内吃完。吃多了会阻碍胃肠道酶的过度分泌，影响食欲。糖容易发酵，可加重胀气，并容易转化为脂肪，加速脂肪在肝脏的储存，促进脂肪肝的发生。

2、葵花籽

葵花籽含有不饱和脂肪酸。吃多了会消耗体内大量的胆碱。会使脂肪容易在肝脏堆积，影响肝细胞的功能。

3、酒

酒精引起的肝损伤，尤其是对于肝损伤患者来说，无疑是对肝脏的再次沉重打击，可导致肝损伤的进一步加重。对于解毒代谢能力低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物乙醛会直接损伤肝细胞。所以肝功能不好的患者最好远离酒精。

4、松花蛋

尤其是铅皮蛋含有一定量的铅，可以替代人体内的钙。经常食用皮蛋会导致缺钙、骨质疏松、铅中毒。

5、过量味精

味精是一种很好的调味品。肝病患者服用较多或经常服用过量，可能会引起一过性头痛、心悸甚至恶心等症状。

6、高蛋白质食物

这是因为过多的蛋白质会增加患者肝脏的负担，尤其是严重肝病患者。因为消化功能差，高蛋白食物吃多了会引起消化不良，腹胀。

7、方便面

方便面、香肠、罐头食品中往往含有对人体有害的食用色素和防腐剂。经常食用会增加肝脏代谢和排毒。

8、动物肝脏

这是因为动物肝脏内含有铜维护中枢神经系统健康的金属元素，肝病患者由于肝脏功能不正常，无法协调地调节体内铜离子的平衡。过多的铜积聚于肝脏会造成贫血。

9、高脂食物

首先，肝功能不好的人对于脂肪的代谢能力就比较差，其次，高脂饮食可能会诱发脂肪肝风险，因而日常饮食需避免肥肉以及油炸食品等可能增加风险的食物。

10、甲鱼

肝炎患者由于胃粘膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失常等原因，其消化吸收机能大大减弱。甲鱼含有极丰富的蛋白质，乙肝病人食后难以吸收，使食物在肠道中腐败，造成腹胀、恶心呕吐、消化不良等现象;严重时，因肝细胞大量坏死，血清胆红素剧增，体内有毒的血氨难以排出，会使病情迅速恶化，诱发肝昏迷，甚至死亡。

11、腌制食品

各种腌腊食品盐分太高，正常人都应该少吃，肝脏有毛病的人更应远离，吃多了会影响水钠代谢，尤其对于失代偿期的肝硬化患者则应绝对禁止摄入。

12、油腻的食物

这是因为肝病患者的肝脏受损后，肝细胞肿胀破坏，导致胆汁在肝内淤积，从而使胆汁分泌减少，导致对脂肪的消化吸收能力下降。因此，不能吃太过油腻的食物。

肝脏不好如何调理

1、肝脏不好的朋友平时一定要科学饮食，千万要避免暴饮暴食的情况，哈有千万不要过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝。

2、肝脏不好的朋友平时一定要忌烟、酒，大多数人都知道其实酒精是很伤肝的，严重的话还会导致酒精肝，我们都知道香烟站含有大量的尼古丁等有毒物质，这些物质也容易伤肝。

3、肝脏不好的朋友平时一定保持愉快的心情，可以适当的参加一些体育运动，这样不仅能增强体质还是最好调理肝脏的方式。

4、肝脏不好易疲劳，要加强锻炼身体。年纪大了日常的生活调养很重要。

结语：原来当肝脏出问题的时候都会在我们身体上有所展现的，就比如早上起来后刷牙容易牙龈出血、早上起来发现脚踝有水肿等等的现象，都说明了您的肝脏有点问题了，这时候一定要引起重视。肝脏是人体中，重要的代谢器官，但它的工作绝不仅限于代谢;合成蛋白质、调节激素水平、存储糖原等一系列繁杂的工作都需要肝脏的参与，它是我们身体里名副其实的最低调的劳模，默默无闻的为我们的健康保驾护航。

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