冬季容易上火是怎么回事

冬季容易上火是怎么回事

1、不良饮食习惯因素

酗酒，或因饮食不当而过量食用辛辣、油腻等食物，都会引起上火。另外，如果你是一个容易上火的人，就要避免经常吃辛辣的食物，如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒精、桂圆、荔枝、橘子等。

2、干燥的季节或气候

气候干燥，尤其是北方，不注意补水就容易上火。

3、长期食用滋补品

虽然滋补品对身体有一定的好处，但是我们不能不关注它的副作用，因为一般的滋补品都是热性发物，比如红参、高丽参、保龄青参、鹿角胶、阿胶等热性滋补品。生气的时候不要吃。

4、生活习惯因素

如工作忙，精神压力大，应酬多，烟酒多，睡眠不好等。年轻人经常熬夜，容易生气。

上火的常见类型

1、肺火

主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽痛、声音嘶哑、潮热盗汗等。

2、心火

有虚实两种。虚火表现为低烧、盗汗、心烦、口干等。上火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

3、肝火

容易激动的人常被称为“生气的人”。其实，俗称“肝火”的体质有以下症状：口干、口苦、口臭、头痛、头晕、眼睛干涩、睡眠不稳、身体闷热、舌苔变厚等。

4、胃火

有虚实两种。虚火表现为轻度咳嗽、食量少、便秘、腹胀、舌红少苔。实火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结，舌苔黄腻。

5、肾火

主要表现为头晕、耳鸣、耳聋、无牙、睡眠不安、五心烦、消瘦、腰腿酸痛等。

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