男人的生殖健康离不开这些维生素

男人的维生素e有哪些作用？

1、保护肾脏健康

人体的肾脏主要分为两部分，一大部分来源于肾脏，另一端是指肾脏。

2、增加jingzi 数量

正常情况下，每公斤体重每日增加1毫克维生素e。所以，想要jingzi 数量增强的话，就要注意多吃西红柿。

3、提高jingzi 质量

西红柿中含有大量的维生素E、硒，但由于平时不多吃西红柿，因此只有在患有缺铁性贫血、肾功能减退的时候，才需要补充维生素e。

4、缓解疼痛症状

没有足够的维生素E会导致yinjing 疼痛。

5、预防性功能障碍

保持性激素分泌充足、减少腰部的脂肪和胆固醇的摄入，尤其是减少jingzi 数，可以使男性的性功能增强，提高性欲。

6、远离** 和不良嗜好

吸烟、饮酒是jingzi 的大敌，甚至会导致jingzi 数量和质量下降。因此，每天烟草12支以上，jingzi 存活率只有49%，女性减至49%，男性减少10%。

7、防止色素沉着

维生素A和维生素E可以降低雄性激素的生成速度，可以防止皮肤色素沉着，从而预防皮肤色素沉着。

8、提高jingzi 质量

维生素A和E对jingzi 的生成、成熟、维持透明质酸酶的活性具有良好效果。

它们在促进jingzi 成熟、提高jingzi 的生成以及提高jingzi 的活性方面具有决定性作用。富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、杏、香瓜、葡萄、芒果、猕猴桃等。

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