冬天更要晒太阳 阳光男人jingzi 壮！

寒冷冬季的男人冬季气温高，因此更要晒太阳。

优质蔬果：富含维生素C和钙，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，促进血液循环，从而提高男人的性能力。另外，冬季天气严寒，男人应多吃蔬菜、水果，并多喝牛奶。

这对于恢复男人的性能力是有益的。

2.冬季男人如何保养jingzi

冬季男人要想保养男人的jingzi ，冬季可以多吃富含锌元素的水果和蔬菜，可以多吃点莲子芯冲的石榴，因为莲子芯冲的果实味道清甜，不仅能够养阴生精，还有助于提高男性的jingzi 质量。

3.冬季男人还要多注意保持大便通畅，如果出现痔疮、肛裂等症状，应及时去医院就诊。

4.生蚝

海鲜是冬季男性补锌的最佳选择，男性也应该多吃海鲜，海鱼、虾、螃蟹、河蚌、蛤蜊鲍鱼等水产品都是不错的选择。

5.羊肉

羊肉是冬季的补品，在冬季的时候，也是非常适合冬季食用的。因为冬季的时候，是可以治疗肾阳虚的，而且羊肉本身就是一道有温补阳的药品。

6.桑花

肉桂是冬季的补品，冬季的时候可以用来泡茶，或者吃一些新鲜的桑花，不仅味道鲜美，还富含营养。

7.羊肉

羊肉是冬季的补品，可以去寒气，补血，但是羊肉不宜去多食。因为它是温补性的，而且里面含有多种微量元素，容易和体内其他病变的关系。

羊肉对于增强体质是有帮助的。但是如果吃羊肉的话，对于身体的伤害是很大的。

本文标签：