得了高血糖该如何调理

高血糖有哪些症状？

1、身体疲劳无力

一般来说，正常人不会觉得身体虚弱，但是得了这种病的人就不一样了。比如他们一天都觉得很累很累，一天都懒得做任何事。有时候，他们的下半身、腰和膝盖，还有两个小腿特别无力，连走路和爬楼梯都无力。这也是高血糖的症状。

2、性功能障碍

引起高血糖、血管神经系统疾病和心理障碍，引起男性阳痿、女性性冷淡、月经不调等性功能障碍。这是高血糖的症状之一。

3、消瘦

葡萄糖利用减少，脂解增加，蛋白质合成不足，分解加速等。都造成浪费。如果出现多尿症状，体内水分流失会加重消瘦症状。同样，病程越长，血糖越高，病情越严重，体重下降越明显。这也是高血糖的症状。

4、体重减轻

高血糖患者由于胰岛素相对或绝对缺乏，体内葡萄糖无法利用，蛋白质和脂肪消耗增加，从而出现疲劳、体重减轻等症状。

得了高血糖该如何调理

1、运动治疗高血糖

有规律的训练和运动可以促进能量代谢。帮助降血糖，运动要遵循坚持不懈、量力而行、循序渐进的原则。降低血糖的常见运动方法包括家务劳动、散步、太极拳、骑自行车、爬山。根据个人情况，可以做一些高强度的运动，比如跑步、打篮球等。

2、喝茶治疗高血糖

喝茶无疑是治愈高血糖的最佳方法。据专家研究调查，不同的茶叶都有一定的降血糖作用，其中：台青痖弦、上清田健、余庆龙须茶、三才翠藤、五云简瑶、七宝徐工等九叶蓝系列茶的降血糖作用最为明显！建议高血糖患者可以多喝以上的茶！

3、垃圾食品不要碰

如果你经常光顾麦当劳和肯德基。糖尿病也会“找上”你。明尼苏达州的科学家对3000名年龄在18岁至30岁之间的人进行了长达15年的跟踪调查。结果发现，每周吃两次废弃食物的人不仅体重增加了约4.5公斤，而且胰岛素抵抗增加了2倍，是糖尿病的高危因素。即使你的体重正常，垃圾食品中的反式脂肪和精制碳水化合物也会增加患糖尿病的风险。

4、增加维C摄入

增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，可以防止动脉壁的破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加饮食中水果和蔬菜的比例可以提供最好的抗氧化剂来源。

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