造成脂肪肝的原因有哪些

造成脂肪肝的原因有哪些

1、不良饮食习惯

脂肪肝的出现与不良的饮食习惯密切相关。如果长期吃大量高脂肪食物，会导致体内脂肪堆积过多，大大增加脂肪肝的风险。此外，如果你饮食营养不均衡，或者营养不良，此时，当你身体的热能供应不足以满足你的身体需要时，就会直接影响载脂蛋白和磷脂的合成，导致脂蛋白的生成不足，从而导致你的肝脏中甘油三酯的积累，从而产生脂肪肝，这也会导致瘦人的脂肪肝。

2、酗酒

进入体内后被肝脏分解代谢，起到解酒的作用。大量摄入酒精，会对肝脏造成损害，使肝细胞阻断脂肪的分解代谢，导致肝脏脂肪大量沉淀，产生脂肪肝。想要保持肝脏健康，预防脂肪肝，就必须注意这些事项。

3、其他疾病的并发症状

当身体患有糖尿病、甲亢、贫血等慢性疾病时。由于体内胰岛素分泌不足，葡萄糖利用率降低。为了提供身体所需的能量，此时体内的脂肪酸会明显增加。当这些脂肪酸不能被充分利用时，脂肪肝的发生就会大大增加。

脂肪肝该怎么办

1、合理膳食。

脂肪肝食疗的原则是适当摄入热量，合理分配三种营养元素及其质量，适当补充维生素、矿物质和膳食纤维，戒酒和改变不良饮食习惯，调整饮食是治疗大多数慢性脂肪肝的基本方法，也是预防和控制脂肪肝进展的重要措施。食疗要根据患者的理想目标体重，正确调整每日热量摄入，科学分配各种营养元素。坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼、蛋清和新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的食物有助于促进肝脏脂肪的消退，而高纤维食物有助于增加饱腹感，控制血糖和血脂，这对于营养过剩的脂肪肝尤为重要。值得注意的是，脂肪肝患者的饮食中仍应含有适量的脂肪，并注意适当控制糖分的摄入。

2、去除病因。

脂肪肝是由多种原因引起的获得性疾病。寻找并消除病因，积极控制原发病，对脂肪肝的防治至关重要。去除病因，控制原发病后，轻中度脂肪肝的肝组织学改变可得到改善，甚至完全恢复正常。大多数药物性脂肪肝在及时停药后2 ~ 3个月内可完全恢复正常。长期酗酒和酒精中毒引起的酒精性脂肪肝患者应戒酒。戒酒对单纯性酒精性脂肪肝绝对有效，肝脏脂肪沉积一般在戒酒次数。小肠转流手术引起的脂肪肝应重新手术吻合，使肠道恢复到转流前的状态，并补充必需氨基酸。治疗肥胖和糖尿病性脂肪肝的关键在于有效控制体重和血糖。肠外营养引起的脂肪肝应避免过多热量和脂肪乳剂的输注，尽早开启口服或管饲饮食。慢性肝炎患者无论病情如何，都应该摄入过量的热量，过分强调长时间休息。体重增加会诱发脂肪肝，所以要尽量避免这些因素。妊娠呕吐引起的脂肪肝的肝损害在补充营养后消失。但终止妊娠并控制妊娠期急性脂肪肝并发症后，肝脏脂肪沉积可完全消退，不会留下任何后遗症。

3、运动疗法。

肥胖、糖尿病、高脂血症引起的脂肪性肝炎患者可在医生指导下完成中等强度的运动，即最大强度的50%左右，使其心率达到一定标准(20 ~ 30岁为130次/分；40 ~ 50岁，120次/分钟；60 ~ 70岁，110次/分钟)，每次持续10 ~ 30 min，每周3次以上，运动疗法对肥胖者的重要性大于单纯节食。原因是腹部内脏脂肪主要通过运动减肥消除，经常引起甘油三酯、低密度脂蛋白(LDL)降低和高密度脂蛋白(HDL)升高，糖耐量改善和血压下降，每天运动能量消耗1260。

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