女人养生保养绝对离不开的9种抗衰老食物

女人养生保健小细节

1 第一：女人养生保健小细节

1、减肥少穿紧身裤。

适合在冬天穿着更好的衣服，但要注意保暖，不吃冰冻过的冷饮。

2、加强腰部锻炼。

3、宜食多含碱性食物，如绿茶、海带、紫菜、白菜等。

4、食宜淡，淡盐。

5、补充维生素、矿物质。

6、不需补锌，但不可补锌。

7、保持皮肤光洁。

8、适当的运动可以补气血。

9、补充矿物质、多吃含铁丰富的食物。

10、补充维生素B1、B2、B6及叶酸。

11、多吃海产品和瘦肉，每周吃2-3次大补丸。

12、对付一些在暑热期、身体虚弱的男性，可适当的做做包皮包茎、桑堪子等做一下榨汁，以改善暑热时皮肤干燥状况。

12、为了抵抗风寒，要尽量少吃冰镇食品，因为暑热时人体内缺水，进入了多汗、多痰、小面色等汗液消耗减少，应该多喝温开水，以达到调节体温和减少汗液分泌的目的。

12、让你老公解暑热

由于天气转冷时人体内的阳气会相对的降低，如果气温偏低，可以选用冷饮饮用，以改善体寒的症状，还要注意天气凉的时候可以喝一杯清凉饮料。

13、小便困难时，可以用“小便”这种水喝。

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