每年55万人猝死熬夜或成主因 你是否还要熬夜

年轻人的现状大概就是早上总是很困，晚上不睡觉。他们明明呼吁早睡早起，却经不起游戏、电视剧、晚上约会的诱惑。或者有些人是拼命三郎，每天工作到半夜两三点才知道休息。下面就让我们跟随Liangmei.com一起来看看吧。

猝死是人类最严重的疾病。不同的文献对猝死有不同的定义。笔者认为比较科学的是世界卫生组织(世卫组织)对猝死的定义：“一个平时身体状况良好或看似身体状况良好的病人，在意想不到的短时间内，突然死于自然疾病。”

从发病到死亡需要多长时间才能被认定为猝死？对于具体的量化时间，目前还没有公认的统一标准。有人认为从发病到死亡的时间在1小时、6小时、12小时、24小时内，有人认为也包括48小时内的死亡[1]。世界卫生组织认为时间在6小时以内，但这只是一家之言。目前普遍认为，发病1小时内死亡的多为心源性猝死。

前几天有新闻说，一个27岁的二胎妈妈，因为要照顾孩子的日常生活，没有时间娱乐，只有等到晚上孩子睡着了，她才开始刷手机，从而养成了深夜玩手机的习惯。有一次，她通宵玩手机。早上，家人叫她起床吃早饭时，她怎么也醒不过来，才发现已经没有了呼吸。经鉴定，这位女士是因熬夜、劳累突发心源性疾病猝死。

据统计，80%以上的中国人每天睡眠不足8小时，中国每年有55万人猝死。其中，长期熬夜是大多数人猝死的前兆。很多人看猝死的新闻，好像这些病例离自己很远。还有人觉得身体还年轻，睡少点也没关系。白天多睡会儿补补就行了。但事实上，这并不是正确的做法。昼夜颠倒的作息会打乱生物钟，引起内分泌紊乱。另外，如果白天睡得太多，晚上就越不想睡。这样就会形成一个死循环，加重熬夜的行为。

猝死可以从不同的角度进行分类。比如猝死可以分为两类，即心源性猝死和非心源性猝死。从病理生理变化的角度来看，心源性猝死可分为两种，即心律失常导致的心源性猝死和循环衰竭导致的心源性猝死。本文仅介绍猝死的临床分类。

1.心源性猝死

心源性猝死又称心源性猝死，是指由于心脏原因导致患者突然死亡。目前，大多数人接受的心源性猝死的概念是：“如果患者因心脏病而非自然原因死亡，他(她)可以有心脏病史，也可以没有心脏病，从发病到死亡的时间通常在一小时之内。”心源性猝死占所有心源性猝死患者的绝大多数。Framingham Study长达26年的大规模研究表明，心源性猝死占所有心源性猝死患者的75%。最常见的原因是冠心病猝死，见于急性冠状动脉综合征(包括急性心肌梗死和不稳定型心绞痛)。美国心脏协会研究指出：“约25%的冠心病患者以心源性猝死为首发临床表现。”国内文献指出：“心源性猝死患者中，80%的成人死亡与急性冠脉综合征有关[6]”。

这些病人死于急性心肌缺血。急性冠状动脉综合征发生后，突发心肌缺血引起患者心脏的电活动障碍，进而发生恶性心律失常(多为心室颤动)。此时，如果患者得不到及时的心肺复苏或未能恢复，就会发生猝死。急性心肌缺血在发病初期最为危险，急性心肌梗死第1小时发生室颤的概率比24小时后高25倍。在死于急性冠状动脉综合征的患者中，绝大多数在发病的第一个小时内死亡。这是因为患者对突发的心肌缺血措手不及，心脏电生理活动无法适应这种突发的代谢紊乱，因此容易发生恶性心律失常。在这段时间里，病人往往不在医院，所以他们处于生死关头。随着时间的推移，患者会通过自我调节逐渐适应这种缺血情况，形成新的动态平衡(心电重构)，随着医学干预措施的应用，恶性心律失常的发生率会逐渐降低，心脏性猝死的风险也会降低。

还有两种其他心脏病会导致心脏性猝死。一类是器质性心脏病，如心肌炎、肺心病、风湿性心脏病、高血压性心脏病等。另一种是非器质性心脏病，即心肌离子通道缺损性疾病导致的猝死。如Brugada综合征、心律失常引起的右心室发育不良综合征、QT间期相关综合征(QT间期延长和缩短等。)、马凡氏综合征、儿茶酚胺敏感性多形性室性心动过速(CPVT)和某些心肌病等。这类患者多属于基因缺陷导致的离子通道功能障碍，多与家族、遗传有关。这类患者的心脏没有直观的形态结构异常，因此不属于器质性心脏病。只有通过分子生物学的手段，我们才能发现问题。大多数患者在30岁左右死于心源性猝死。因为心跳是由血清离子(K离子、Na离子、Ca2离子等)的进出引起的。)进出心肌细胞膜，一旦离子通道功能异常，离子无fazheng 常进出心肌细胞，可能导致恶性心律失常。

2.非心源性猝死

也称非心脏性猝死，指患者因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡，约占全部猝死的25%。临床常见的主要疾病包括呼吸系统疾病如肺梗死、支气管哮喘，神经内科疾病的急性脑血管病（如脑出血），消化系统疾病如急性出血坏死性胰腺炎等。此外还有主动脉夹层、严重的电解质紊乱（如内源性高血钾）等。

当身体发出这些信号，就告诉你是时候休息了：

不管多强壮的身体，都不是一个永动机，不加以节制地“运行”下去，肯定会出“故障”。所以，当身体这个“机器”发出一些“故障信号”的时候就需要及时“停止运作”好好休息，才能保证长久“运作”：

1、眼睛干涩：眼睛干涩是用眼过度的信号，也提醒着你这个时候最好选择闭目养神。中医理论上也认为“五脏六腑之精气皆注于目”，长期熬夜眼睛当然都是睁着，难免会使眼睛出现酸痛、干涩的情况，严重还可能会出现视力模糊。

2、头晕头痛：大脑是人体神经最集中的器官，如果长期熬夜，大脑里面的神经就会一直处于紧张、兴奋的状态，也就是出现我们所说的“伤元神”的说法，大脑会出现供血不足的情况，容易出现神经性头痛。

3、心跳加快、气短无力：当身体过度劳累的时候，神经会释放大量的儿茶酚胺，这种物质可以作用于心脏，使心率加快，一旦过量就容易引发高血压和心肌梗塞。

4、反应迟钝：一个人在劳累的情况下，其实工作的效率是非常低的，这是因为大脑神经细胞之间传递信息的时候会出现缺失，这样一来，大脑指挥身体的命令就会出现延缓，反应迟钝。所以累了就休息吧，养足精神再工作。

此外，长期熬夜的人容易出现腰酸背痛，关节受损的情况，如果有这些表现，也要注意休息了。刚刚也说过，熬夜出现会引起内分泌紊乱，所以经常熬夜的女性容易因此出现闭经、痤疮、肥胖等情况，长此下去也会增加卵巢早衰的几率。因此，如果女性发现自己的月经推迟，或者长胖了、长痘痘，第一时间都要留意自己的作息是否出了问题。

本文标签：