推荐 男人生理保健知多少

男人生理保健因人而异，有时你将会选到的保健方法也许会增加你的身材和身体的不适，尤其是以健康为前提。

1、注重腰酸背痛、血压升高

男性朋友在日常生活中应随时注意腰酸背痛的变化。

2、保持正确的坐姿

多久坐在椅子上，对于腰酸背痛有一定的缓解作用，但并不是所有的患者都适合进行坐着进行，避免产生腰疼的情况。

3、吃点中药

身体慢慢地开始衰老，身体开始逐渐衰老，男人的肾也逐渐失去了原有的作用，这对男性的健康非常不利。

应该注意合理饮食，多吃蔬菜水果。

4、锻炼身体

肌肉活动量增大，会使得关节疼痛，尤其是经常做重体力劳动的男性，身体虚弱，会导致身体逐渐衰退，如性功能减退、性欲减退等，都应注意。

男人要做的事情

1、多运动

运动有利于调节人的心脏健康，可以使人体的各系统达到一个动态的平衡，以保持心率的正常状态。长期不运动的人，容易导致高血压和动脉硬化。

2、多吃

富含维生素E的食物，如富含维生素E的水果、蔬菜、动物肝脏、肉类、鱼类、乳类、豆制品等食物，都是能预防高血压和动脉硬化的。

3、不抽烟

吸烟的人喜欢抽烟，多喝茶，这样不但会导致血压升高，而且也会使体内毒素无法排出，对心脏有害。

4、放松心态

人的情绪与疾病及身体免疫力有很大关系，应该解除忧虑，愉快地度过人生一段时期。多运动，可以使人体内的肾上腺素水平上升，血管保持畅通，有助于预防动脉硬化。

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