腰足部按摩治疗男人的肾虚有奇效

是一个循序渐进的过程。当腰足部麻木痛时，首先由膝部到骶部的神经末梢，再向整个下肢和大腿等处放射，待这种神经兴奋消失后再做。

一、腰足部按摩法：足底按压方法

这种方法用于肾虚骨折和痛风病，治疗方法是用各种经络、经络治疗痛风病。

最简单的方法是按摩足底筋骨，右手握拳，用两手的手指尖从足底贴住双膝，向掌心点按，逐渐加力，缓慢转动，直到滑下来。

第二步是按压疗法：搓揉脚底涌泉穴，按压之，痛加剧。

第三步是推拿疗法：常坐在椅子上，两手相叠，双手屈肘，双脚分开与肩同宽。以掌贴脚心的涌泉穴为佳，揉动数十次。如果每次都揉捏，肌腱和足背肌的张力就会明显增强。

按摩时，双脚交替进行，每次10~15分钟，每日2次，可治疗阳痿、早泄。

由于只有一条小腿同时拥有一条小腿和一条腿，所以经过按摩就可起到壮阳、固肾、补血、养血的功效。

对于一些人群而言，踮脚尖是最好的。踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，从而提高了腿部肌肉的力量，使腰肌不再受压迫。而对于一些人群而言，踮脚尖有利于增强腰肌和骨盆肌的力量。

当踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，增加了大腿的力量，从而增加了腿部肌肉的力量，让腿部肌肉力量也得到增强。

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