为什么说预防前列腺增生要从青壮年开始

前列腺增生的预防饮食

1、首先：可以多吃点含钙食物，像虾皮、海带、紫菜等，这些食物含有钙、镁等元素，可以提高前列腺的保护功能。多吃富含钙的食物。

2、其次：经常食用粗粮、坚果、种子类、种子类、麦芽糖、豆类制品、燕麦、粗粮及豆制品等食物，有助于预防前列腺增生的发生。

3、最后：适当的体育锻炼也是预防前列腺增生的一个重要的措施。前列腺增生患者常因前列腺长期的反复充血所致，最好的锻炼方法是有氧运动。

注意事项

“摩汗出汗”：一定要养成良好的饮食习惯，不要吃太多辛辣ciji 性的食物。还有平时注意调整个人的睡眠，养成早睡早起的习惯，最好要早睡早起。饮食要有节制，多吃蔬菜水果，少吃辛辣ciji 性食物。本文为各位患者介绍了前列腺增生患者饮食上需要注意的六大误区，希望能帮助到更多的人。

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