血液粘稠身体会出现的信号 血液粘稠饮食控制总原则

血液循环顺畅对健康影响很大。如果血液粘稠，会减缓血液的循环速度，容易导致血栓、心肌梗塞、脑梗塞等疾病。很多人认为血液粘稠是中老年人才会担心的事情。事实上，近年来，血液黏稠的情况越来越年轻化。当血液粘稠时，身体会发出一系列信号。如果我们接收到这些信号的正确信息，正确对待和调节血液粘度，我们就不会引起一系列严重的疾病。下面就用两个美妆网来看看吧。

粘血的症状是早上头晕，意识不清，思维迟钝。一般早餐后，头脑逐渐清晰。午饭后我觉得很困，所以我需要睡一会儿，否则我整个下午都会无精打采的。相反，吃完饭，我的精神状态特别好。蹲下来干活气喘吁吁。下蹲时，回流心脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，于是有了哮喘。阵发性视力模糊。血液变稠，流速减慢，血液不能充分滋养视神经，或者视神经或视网膜出现暂时性缺血缺氧，视线变得模糊。

如果中老年人出现上述症状，应怀疑血液黏稠。最好去医院做血液流变学的检查，才能确立诊断。

可能是肾虚吧。肾虚腰痛常表现为嗜睡、持续腰痛、酸胀无力、按揉无力、腿膝酸软，更有甚者乏力，反复发作。对于部分肾阳虚者，则伴有面色苍白、手足湿重、舌淡、脉沉细；肾虚者伴有心烦失眠、口干咽燥、面色潮红、手足热、舌红、脉细。对肾虚腰痛进行饮食调理可以达到很好的效果。

血液粘稠后，身体会出现哪些信号呢？

1、饭后极度犯困

其实饭后犯困是一种非常正常的生理现象，尤其是夏天，中午吃完饭就非常容易犯困。然而，如果你觉得困了，你可以不睡觉。你可以通过耐心度过。

但是如果出现血液黏稠，吃了之后会有极度的困意。如果不睡觉，会很难接受，身体会出现不适的症状。这是因为血液粘稠，血流速度减慢，进食后血液不能及时输送到大脑，导致大脑昏昏沉沉，昏昏欲睡。

2、视力下降

视力下降也是血液黏稠的明显症状。为什么血液黏稠会导致视力下降？看东西模糊？如果血液粘稠，精细循环速度会变慢，血液到达大脑的时间也会变慢，从而影响大脑控制的视觉神经，导致视力下降，视力模糊。

另一种可能是血液中的毒素对视力有不良影响。这种情况一般发生在六十岁以上的老年人身上，一定要和老年人衰老导致的视力下降相区别。

3、下蹲站立起感到头晕

再蹲再站的时候大家都觉得有点晕是正常的。但如果头晕症状严重，而且需要很长时间才能恢复，就说明体内血液粘稠。因为血液黏稠度使血液循环变慢，下蹲和站立时血液到达大脑需要一定的时间，会引起头晕，难以恢复。

4、肥胖

肥胖也是血液黏稠时身体发出的信号，因为血液流动变慢，脂肪不容易排出体外，会导致体内脂肪堆积。而且日常生活中缺乏规律的运动，导致血液黏稠的发生。血液粘度和肥胖是相互联系、相互负责的。

血液粘度增加是高脂血症的一个主要特征，但这种现象在很多正常人身上也存在。血液黏稠度增高可导致血流不畅，长期发展可能诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病，应引起足够重视。实践证明，长期坚持饮食控制和食疗，对防治本病是完全有效的。

饮食控制总的原则

控制肉食，少吃脂肪多、稠的食物，多采用纤维多的清淡素食。蛋白质可以通过吃豆制品、适量的鱼、瘦牛羊肉、鸡肉等来补充。食用油可以是大豆油、菜籽油、芝麻油和其他植物油。同时要提倡“清淡饮食”，吃东西不能太咸。这些都有利于“净化血液”。

一般来说，对于血粘度高的人，每天的主食应控制在250 ~ 300克，面粉和大米搭配。瘦肉及豆制品50 ~ 100克，鸡蛋或鸭蛋1个，乳制品250克，蔬菜500克，水果100 ~ 150克。这样既能保证身体对各种营养物质的需求，又能防止血液粘度因子的增加。

粘稠的血液会引起一系列心脑血管问题，甚至威胁人的生命健康。因此，我们必须在日常生活中对这种情况采取有效和积极的预防措施。

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