四种眼病很常见日常要预防 重视用眼卫生保护眼睛

都说眼睛是心灵的窗户。一双清澈健康的眼睛不仅能提升一个人的气质，还能体现一个人的内心。因此，眼睛对我们非常重要。生活中，没有眼睛我们看不到这个美好的世界，没有眼睛我们无法生活和工作。所以，很好的了解眼疾，做好预防是非常重要的。下面就用两个美妆网来看看吧。

这4种眼病很常见，日常应做好预防措施！

1、近视

大家对近视应该不陌生。近几年近视越来越年轻化，很多小学生都过上了戴眼镜的生活，这也让近视真正得到了大家的重视。近视是眼睛处于放松状态，平行光线经眼睛的屈光系统折射后，焦点落在视网膜前。近视的原因有很多，比如用眼习惯不好，长期使用电脑手机等。可能导致近视。而且近视有一定的遗传性，但是无论哪种眼睛近视都是无法恢复的。所以大家一定要保护好自己的眼睛。

2、弱视

弱视是由单眼斜视、屈光参差和高度屈光不正引起的视觉异常。多发生在不同年龄的孩子身上。是一种严重危害儿童视力的眼病。我们必须重视它。如果选择忽视，随着病情的发展，孩子的弱视会越来越严重，不容易治疗和矫正。

3、青光眼

青光眼可以说是最常见的一种眼病，由于其发病率高，对眼睛的伤害大，让人非常害怕。早期青光眼会导致视力模糊，视物模糊。这时候一定要及时去医院治疗，因为青光眼对眼睛的伤害是不可逆的。如果耽误了，最后的结果肯定是失明。如果治疗得太晚，病人的视力是无法恢复的。

4、角膜炎

角膜炎意味着眼睛受到感染，通常是由细菌引起的。其早期症状为眼部疼痛、畏光、视力轻度模糊。你必须尽快去医院治疗。如果感染加重，很可能引发其他眼部疾病。

重视用眼卫生

每当视力下降或异常时，医生总是提醒我们用眼卫生来保护眼睛，预防近视。那么眼部卫生需要注意什么呢？

合理的环境光线明亮柔和的光线对视力非常重要。相反，如果光线不好(太亮、太暗、眩光、反光等。)，尤其是在用眼强度大的学习、工作、生活中，不合适的环境光会明显影响视力。为此国家对室内不同场合的光照度要求制定了严格的标准(比如自习室读书/写字的照度为300Lux)，但一般人通常对环境光照度(亮度)和人的视觉并没有那么多了解。如果实在无法判断家中灯光亮度是否合适，可以用护眼测光笔或其他照明设备做一些测量。

良好的近距离用眼姿势是影响近视发病率的另一个因素。骑车、躺在床上、趴在桌子上看书等不良习惯会增加眼睛调节的频率和幅度，应尽量避免。近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿端正，将书本放在距离眼睛30cm左右的地方。不要靠得太近看电视。3360看电视时，保持距离屏幕对角线六到八倍的距离。

大部分学生视力下降除了病理因素外，就是眼调节功能下降。在环境光线不好的情况下长时间近距离用眼，更容易导致眼调节能力下降，进而导致视力下降。因此，尽量避免长时间近距离用眼，如看书写字、看电视、长时间使用电脑等。每次专注眼睛的时间最好控制在45-50分钟以内，间隔10-15分钟再继续。近距离用眼时，一定要有良好的环境光亮度。

增加户外运动。多做户外运动，不仅能促进眼部血液循环，还能让眼睛有更多的时间远眺。还能帮助放松眼部的肌肉/神经，对视力保护的作用不言而喻。

睡眠充足，否则眼睛得不到足够的休息，容易导致假性近视。-定期检查。如果发现视力异常，应尽快去医院做进一步检查。

大多数近视患者，在发现问题后，不去努力改善自己的用眼卫生，而是马上想到验光、配镜，或者找一种‘见效快’的‘治疗仪’，结果导致视力恢复的延迟。虽然眼镜可能有立竿见影的效果，但是把假性近视/度数加深当成真正的视力下降是错误的。而且近视的原因还没有排除，隔一段时间经常要换眼镜。所以关键是要注意用眼卫生。

1、饮品类

对于用眼强度较大的学生和IT人事来说，最好多饮用一些清目的饮品，如菊花茶、决明子茶、枸杞茶等。这类饮品不但可以明目，还具有去火的功效。

2、肉类

经过相关的调查我们发现，鱼类食物对保护眼睛有着极强的功效，因为鱼肉里面的营养物质具有保护血管，防止眼部动脉硬化的作用。而在众多鱼类食物当中，以深海中的鱼对眼部的作用最佳。

3、富含叶黄素的食物

这类食物仅适合眼部黄斑病的患者食用，一般常见的富含叶黄素的食物有玉米、西兰花、南瓜、橙子和橘子等。

4、富含维生素A和胡萝卜素的食物

一般的水果中都是富含维生素A这种元素的，所以眼睛不好的人可以多吃一些水果。而至于胡萝卜素，含这种元素最高的食物就是胡萝卜。但是，要切记胡萝卜生吃是最佳的，因为这种吃法能够使胡萝卜当中的胡萝卜素的流失率降到最低。

本文标签：