心脏病“偏好”的5类人 心脏最喜欢的食物

心脏是我们人体的发动机，维持着体内各器官的正常运转，也是生命体征的重要标志。现在虽然现代医学的专科分类越来越细，但是疾病治疗的核心并没有改变。所有疾病治疗的最终目的都是保护心脏，因为如果心脏停止跳动，人就没了。因此，除了心内科，肾内科和内分泌科也越来越重视在治疗原发病时对心脏的保护。心脏保护的另一个重要部分是注意养成良好的生活习惯。如果生活方式不健康，很容易诱发心脏病。让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

总体上说以下生活习惯容易引起心脏病：

一、剧烈减肥：剧烈减肥是心脏病患者最常见的禁忌之一。闪电战饥饿减肥fahui 造成体重下降过快，导致大量蛋白质消耗，肌肉组织减少，心肌组织衰退，诱发心力衰竭。心脏病患者平时要防止过于肥胖！

二、暴饮暴食：饱腹感是容易被忽视的心脏病患者的大忌。如果三餐吃得太多，会引起心脏新陈代谢的增加，诱发致命的心肌梗塞。心脏病患者要少吃多餐，对身体有益！

三、食用盐摄入过多：心脏病的发病与患者生活中食用盐的摄入密切相关。患者在饮食中一定要注意盐的摄入，慢慢习惯少盐的饮食，对疾病还是有很大帮助的。

近年来，心脏病的发病率和死亡率逐渐增加。很多人只有在病情严重时才选择就医，但往往错过了疾病的最佳治疗期。不要等到心绞痛了才知道自己心脏有问题！那么如何判断自己的心好不好呢？其实心脏病最喜欢这五类人。

一、心脏病“偏好”的5类人

1、只吃素的人

许多人拒绝吃高脂肪肉来预防心脏病，这是错误的。

如果长期只吃蔬菜、水果等低脂食物，糖分的摄入量就会过高，人体不得不分泌更多的胰岛素来帮助消化糖分，从而引起人体的一系列变化，如高密度脂蛋白等有益物质的含量降低，甘油三酯等有害物质的含量增加。

甘油三酯、高密度脂蛋白、胰岛素恰恰是衡量三高的重要指标，所以瘦子也可能有三高，得心脏病。

2、三高人群

人们应该对糖尿病更加警惕。如果血糖、血脂、血压过高，会对血管造成一定程度的损害，进而损害心脏。

3、吸烟的人

吸烟的人生病的几率是普通人的两倍半，因为香烟中的尼古丁或烟草中的化学物质会损害心脏血管。如果血管开裂，胆固醇就会堆积，诱发心脏病。

4、缺乏睡眠的人

失眠会增加患心脏病的风险，也是心脏病的重要先兆症状之一。失眠会影响人体各个系统的休息，甚至直接影响血压和炎症。失眠还会导致血压升高，炎症加剧，心血管系统受损，增加心脏病和中风的风险。

5、脾气差的人

正常的喜悦会使精神愉悦，而大喜大悲的情绪则会对人体造成伤害。因此，情绪波动较大的人产生的愤怒、悲伤、抑郁、狂喜，都可能诱发心脏病。

二、心脏最喜欢的4类食物

心脏是人体最重要的器官之一，很多不良习惯都会损害心脏。幸运的是，我们也可以通过“食疗”和吃一些“养心”的食物来保护它。

1、豆类

豆类含有镁离子和叶酸。镁离子可以降低血压，而叶酸可以降低同型半胱氨酸(一种增加心脏病发作风险的氨基酸)的浓度。还发现这些成分在黑豆、红豆等深色豆类中特别丰富。

2、橄榄油

橄榄油含有大量多酚、不饱和脂肪和维生素E，对心脏健康有好处。多酚是一种抗氧化剂，可以防止有害胆固醇在体内氧化，伤害心脏。

3、鱼油

野生三文鱼富含OMEGA-3脂肪酸，能有效保护心脏，稳定心律，降低血压，抑制心血管炎症，降低心脏病发病率。现代人把鱼油加工成保健品，可以把鱼油颗粒装罐，这样人们可以更方便的补充营养。

4、坚果

坚果含有大量对心脏有益的物质。比如核桃，含有大量的植物甾醇，可以减少人体肠道对胆固醇的吸收，补充维生素、纤维素、蛋白质等营养物质。

除了吃食物保护心脏，还可以通过合理的运动来稳定血压血脂，强健心脏。

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