日常便秘不用怕 中医教你腹部按摩来解决

便秘是一种复杂的临床症状，不是疾病。主要指排便次数减少，大便量减少，大便干燥，排便费力等。需要结合粪便的特性、本人平时的排便习惯以及排便有无困难来判断是否有便秘的情况。如果超过6个月，就是慢性便秘。下面就让我们跟随Liangmei.com一起来看看吧。

人群中便秘的患病率高达27%，但只有少部分便秘患者会去看医生。便秘会影响所有年龄段的人。女性比男性多，老年人比年轻人成熟。由于便秘发病率高，病因复杂，患者往往有很多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。

便秘往往表现为：排便次数少，排便量少；排便困难费力；排便不畅；大便干、硬，排便感不干净；便秘伴腹痛或腹部不适。部分患者伴有失眠、易怒、多梦、抑郁、焦虑等精神障碍。

因为便秘是一种常见的症状，症状轻重不一，大多数人往往忽视，以为便秘不是病，不需要治疗，但实际上危害很大。便秘的“报警”信号包括便血、贫血、体重减轻、发热、黑便、腹痛和肿瘤家族史。如有报警迹象，应立即去医院做进一步检查。

中医教你按摩腹部解决便秘

第一步：从胃开始

解剖位置：左上腹。

按摩原理：这里的皮下内脏就是我们消化道和胃的位置。

按摩定位：左rutou 直下，与肋骨的交点，右手食指贴在肋骨上。

按摩方法：以揉捏为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸引固定，按摩5分钟。

第二步：按脾及十二指肠

解剖位置：肚脐。

按摩原理：这里的皮下内脏是我们消化道、十二指肠、小肠的位置。

按摩定位：人体在中线，手掌贴肚脐。

按摩方法：以揉捏为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸收固定，按摩5分钟，可同时使用电击法。

第三步：大小肠的交汇

解剖位置：阑尾。

按摩定位：右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时腹部与腿部之间最明显的高骨)。

按摩方法：以揉捏为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸引固定，按摩5分钟。同时，可以采用地震法。

按摩器官：阑尾，大肠和小肠之间。

第四步：从大肠按到直肠

解剖位置：右腹部、上腹部、左腹部。

按摩定位：从右髂前上棘至右肋缘下，水平至左肋缘下，再滑至左髂前上棘，在一个空处滑至右髂前上棘，重复循环。

按摩方法：以按摩、揉搓为主。按顺序用一定的力度摩擦上述皮肤，使力度浸润内脏，循环5分钟。

按摩器官：升结肠、横结肠、降结肠。

按照以上四个步骤多按摩，就可以达到通便的效果。如果对按摩不感兴趣，不如点击下面小编推荐的饮食，解决便秘问题。

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