夏季补钙吃什么好，推荐五大食物

食物：冬天，进补方法都有哪些？

补钙食物以牛奶、猪肝、牛肉、牛奶为主，同时可加入鸭肉、白鱼、山药、莲子、冬瓜等。

食物：富含钙质，可以治疗骨质疏松、白细胞减少等。可以有缓解疲劳、促进血液循环的功效。比如钙还能辅助治疗骨质疏松，这是现在比较流行的补钙食品。

补钙食物：钙是重要的矿物质来源，但人体缺乏钙还会造成脑病，有些人很容易缺钙。

钙摄入不足，一方面可以加重神经细胞硬化，一方面可以使儿童神经细胞发育迟缓，影响孩子的智力发育。

进补方法：可以常吃富含钙质的食物，比如奶类、豆类、豆制品、肉类、鱼类、家禽类、绿叶蔬菜、黄花菜、菠菜、空心菜、豆瓣酱等。如果实在担心，可以配合补钙制剂调理。

运动预防骨质疏松

老人骨折是老年人的常见病，因为骨质疏松对人的健康会有很大的影响，老人骨折后恢复不佳的，会有间接性的骨折，影响骨功能的恢复，如髋关节周围骨质增生。

消化不良、呕吐、腹胀、腹泻、老呕、畏寒等，导致体内营养物质丢失过多，造成人体营养物质缺失，营养物质从血细胞中丢失，这样就会引发一系列的消化道反应，对身体造成不可逆的伤害。

钙缺乏：

钙缺乏还可能引发糖尿病、冠心病、老年痴呆等。老年人常见的疾病，主要是由于缺乏钙，那么老年人就应该多补充钙质。而钙是人体必需的一种营养物质，而人体所需要的主要营养物质，是人体内不可缺少的部分，因此必须要多补钙，如动物肝脏、豆类等。

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