教你脂肪肝逆转回正常 做好日常预防防止演变成癌

肝脏的健康一直是许多人非常关心的问题。毕竟肝脏是我们人体最重要的器官之一，影响着我们体内内毒素的中和，也是身体代谢的重要器官。民间有个说法，肝不好活不长。如果你想要健康长寿，你应该更加注意肝脏的健康。下面就用两个美妆网来看看吧。

根据目前的调查报告，我国有多达4亿人患有肝病，很多肝病都会给我们的身体带来严重的危害，尤其是脂肪肝。如果我们不重视，会导致肝硬化甚至肝癌，而脂肪肝本身是可以逆转的，也就是说如果我们多重视，还是可以恢复到正常状态的。这一切都需要我们更加努力，尤其是在体育方面。有的人因为它可以把脂肪肝逆转为正常，有的人却忽视了它，导致脂肪肝恶化，肝硬化，肝衰竭，甚至肝癌。这些都需要我们注意。

有人患上脂肪肝自己逆转了这样的问题

早在2000年，我国就有一位名医胡，在检查时发现自己血脂偏高。他还发现自己相对肥胖。进一步检查后，发现他还有脂肪肝。虽然很轻微，但医生已经打算改变他的身体状况，所以他开始每天锻炼。

从开始的每天走一万步非常困难，到后来的每天坚持。不管刮风下雨，医生走了20多年，没有一天停下来。在每天走一万步的过程中，他的体重下降了，严重的脂肪肝恢复了正常，高血脂也恢复了正常水平。他这个年龄的许多高血压问题从未在他身上发生过。

有人患上脂肪肝自己慢慢恶化成了癌

像上面这种情况，其实在生活中并不多见。五年前，有一位姓陈的老师，在医院检查时发现自己患了脂肪肝。不过陈老师觉得自己还年轻，脂肪肝也不是什么大事。她还是按照自己的规律生活，不运动，从来不把医生说的话放在心上。

然而，随着日子越来越长，陈先生发现自己的身体开始出现一些不适。起初，他感到右肋有些疼痛，但他没当回事。直到他发现自己后面的皮肤，眼睛开始慢慢变黄。通过询问，他发现这是黄疸，是肝脏大问题的征兆。但是等陈先生去医院检查的时候，已经晚了。此时，肝癌已经发展到晚期。这个时候基本没有治愈的希望了。

其实脂肪肝发展成肝癌只需要四步，就是脂肪肝恶化后变成肝炎，肝炎和脂肪肝会导致肝硬化，逐渐诱发肝癌。虽然脂肪肝不是什么严重的疾病，但还是需要我们重视。像胡医生这样的重度脂肪肝患者很少能恢复正常，但是如果能保持一定的运动，轻度脂肪肝患者恢复正常其实是有可能的。

但是，在现实生活中，很多人并不把它当回事，认为自己年轻，不认为这是什么大问题。脂肪肝越来越严重，肝癌也会慢慢来。这时候后悔也来不及了。

运动疗法

对于肥胖、糖尿病、高脂血症引起的脂肪性肝炎患者，可在医生指导下进行适度运动，即最大强度的50%左右，使心率达到一定标准(20 ~ 30岁，130次/分；40 ~ 50岁，120次/分钟；60 ~ 70岁，110次/分钟)，每次持续10 ~ 30分钟，每周3次以上。对肥胖者来说，运动疗法比单纯节食更重要。原因是运动主要是去除腹部内脏脂肪，往往导致甘油三酯和低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，糖耐量改善，血压下降。运动每天消耗热能1260kJ，4个月可以瘦4.5kg。

祛脂药物

药物治疗对于促进肝内脂肪及其伴随炎症的消退，防止其向肝纤维化和肝硬化发展具有积极意义。然而，目前尚无有效的药物预防和治疗脂肪性肝炎。现有的降脂保肝药物主要用于伴有肝损害和/或明显症状的非酒精性脂肪性肝炎和酒精性肝病患者的辅助治疗。目前常用的减脂药物有胆碱、蛋氨酸和部分B族维生素。

(1)胆碱：胆碱是卵磷脂的成分，是磷脂酰胆碱的前体，对促进磷脂合成、加速肝内脂肪转运和脂蛋白生成有重要作用。它还参与体内甲基转化和脂质代谢，人类几乎完全缺乏胆碱。

(2)蛋氨酸：蛋氨酸是一种必需氨基酸，在体内提供甲基合成胆碱，对机体磷脂代谢以及生物膜结构和功能完整性的维持起重要作用，因而具有促进肝内脂肪代谢及保肝、解毒等功效。饮食中缺乏胆碱和蛋氨酸，或给予蛋氨酸拮抗物——乙硫氨酸可引起大鼠脂肪性肝炎和纤维化，及时补充蛋氨酸则肝脏病理学改变迅速逆转。但过多补充蛋氨酸则易形成高蛋氨酸血症，增加肝性脑病的危险。现认为蛋氨酸可能与胆碱一样，仅适用于蛋白质。热量不足所致脂肪肝的治疗，因其效用仅为胆碱的10%～20%，故剂量相对较大。用法每次1～3g，3次/d口服，肝功能不全和肝性脑病者禁用。

(3)维生素：维生素B、C、E在体内参与肝脏脂肪代谢，对肝细胞有一定的保护作用。在人类各种原因的脂肪肝，特别是酒精性脂肪肝患者，机体可因脂肪组织堆积，合并饮食中维生素缺乏。以及肝脏对维生素摄取障碍和消耗增多，导致肝脏内维生素缺乏。因此，额外补充维生素B、E、β胡萝卜素等抗氧化剂似有助于防治酒精性以及非酒精性脂肪性肝炎。B族维生素对肝细胞有保护作用，泛酸素在组织内变成辅酶A，体内许多反应(包括脂肪酸的氧化及合成)需辅酶A参与；

饮食保健

合理的膳食应是高蛋白，适当热量和低糖类饮食。肥胖者在保证机体蛋白质及各种营养素的基本需要的基础上造成一种热能消耗的负平衡状态。营养不良性脂肪肝应以高蛋白的饮食，足量糖类和脂肪为原则。

预防护理

本病的发生，主要因为饮食结构不合理和酗酒所致，因此预防本病的发生，应建立合理、平衡的饮食结构和规律性的饮食方式。不酗酒，常饮淡茶。坚持适当的体育锻炼。积极治疗原发病。

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