降血压就要学会按摩穴位 降压小偏方茶疗效果好

高血压是一种难以治愈的疾病。一旦发病，只能终身服药控制血压，因为一旦不控制，很容易导致中风或心脑血管疾病，后果不堪设想。中医认为，内脏在体表有相应的反应区，所以可以采用一些穴位按摩来配合治疗。让我们和Liangmei.com一起来看看吧。

穴位按摩治疗高血压

内关穴

经络：手厥阴心包经。

位置鬓角：三个水平的手指从手腕根部向上，位于两个肌腱之间的凹陷处。

使用方法：用食指和拇指捏住手腕，调整呼吸，效果良好。治疗高血压的内关穴可治疗各种心血管疾病、心律失常、心绞痛、高血压等。

涌泉穴

经络：足少阴肾经。

位置：鞋底第二趾和第三趾与脚跟连线的前1/3和后2/3交点。

使用方法：将右腿放在左腿上，右手托住脚背，左右压揉，以利血液循环和排毒。另外，用中草药泡脚也可以达到控制血压的目的。

人迎穴

经络：足阳明胃经。

位置：颈总动脉后，胸锁乳突肌前部，距喉部1.5英寸。

使用方法：用双手中指和食指的指尖分别按压左右入口点。这个治疗高血压的穴位对血压有双向调节作用。高血压可以降低血压，低血压可以升高血压。

风池穴

经络：足少阳胆经。

位置：在颈部两大筋外缘的凹陷处，也就是头发生长的凹陷处，与耳垂齐平。

使用方法：双手拇指抵住风池，其余四指分别绕头支撑，左右同时按压。穴位风池穴，针对高血压的穴位按摩疗法，能明显改善颈部和脑部的供血供氧。

天柱穴

经络：足太阳膀胱经。

位置：后颈部，两块大肌肉的外缘凹陷。

用法：低头，拇指按在同一个穴位上。此穴对高血压患者有通经、祛风、泻热、开窍、安神、止痛的作用。

曲池穴

经络：手阳明大肠经。

位置：肘关节弯曲成直角，肘关节外侧横纹头，也就是靠近拇指侧的皱纹。

用法：肘部弯曲成直角。用另一只手的拇指按压，其余四指抓住手臂。按压治疗高血压的穴位曲池，可以退烧，降低血压。

降血压的方法

1.快走。那些快走的高血压患者，血压可以降低6-8毫米汞柱，运动可以增强心脏的供氧能力。高血压患者可以尝试多走路，保持速度和距离。

2.深呼吸。慢呼吸和冥想的联系可以有效降低患者体内的应激激素，应激激素可以使患者血压升高。你可以试着每天早晚深呼吸。

3.多吃富含钾的食物。富含钾的食物可以降低血压，每天可以摄入2000-4000毫克的钾。

4.注意减少钠的摄入，这不仅要求高血压患者在烹饪时少放盐，还要求高血压患者在食用加工食品时注意其中的钠含量。

5.多吃黑巧克力，黑巧克力中含有黄烷醇，可以使血管更有弹性。研究发现，经常吃黑巧克力的人血压要低得多。

6.吃补品。研究发现，辅酶Q10可以大大降低血压，血压可以达到10-17毫米汞柱，因此患者每天可以服用60-100毫克的补充剂。

降压小偏方

醋蛋

制作方法——在坛子状的容器里放一些米醋，把鸡蛋放进去，大概两个星期后，蛋壳全部溶解在醋里，就可以把鸡蛋捞出来煮了。罐子里的醋富含钙，因为它能溶解蛋壳。每天

海带爆木耳

【原料】水发黑木耳 250 克 , 水发海带 100 克， 蒜 1 瓣 , 调料适量。

【做法】

①将海带、黑木耳洗净 , 各切丝备用。

②菜油烧热 , 爆香蒜、葱花 , 倒入海带、木耳丝 , 急速翻炒 , 加入酱油、精盐、白糖、味精 , 淋上香油即可。

【功效】安神降压 , 活血化瘀。适用于高血压。

焖豆角

【原料】豆角 400 克 , 香菇 50 克 , 植物油 15 克 , 酱油 10 克 , 盐 3 克 , 料酒 5 克， 葱 5 克 , 姜 5 克 , 味精 2 克 , 高汤适量。

【做法】

①将豆角洗净 , 掐去两端尖角。掐时顺便将两侧的筋撕去 , 掰成 3 厘长的段 ( 掰的比切断的更容易进味 ) 。

②葱去根及干皮 , 切成薄片 ; 姜洗净切成末。

③香菇用温水发泡 ( 约需两小时 ) , 泡开后洗净泥沙 ，切成 1 厘米宽条。

④炒锅内放入植物油 , 油热后下葱、姜炝锅 , 入料酒、高汤 ( 或清水 ) 少许 , 入豆角段及香菇条 , 入酱油、盐翻炒均匀 , 盖上锅盖 , 用小火焖烧。至豆角绵软 , 即可入味精 , 出锅装盘。

【功效】豆角含钠量低 , 适于高血压患者食用。

茶疗降血压

夏季天气炎热，高血压患者除应坚持药物治疗外，也很需既能解署又能降压并且清凉可口的饮料。现介绍几种夏季茶疗降血压的方法:

荷叶茶 荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解署，降血压，同时还是减肥良药。用鲜荷叶洗净切碎，水煎放凉后可代茶饮用。

莲心茶 莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。用莲心12克，开水冲泡代茶饮用，除能降血压外，还能清热、安、强心。

玉米须茶 玉米须有很好的降压作用，同时具有利尿、止血、止泻和健胃等功能。每次用玉米须25克泡茶饮用，一日数次，可治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效明显而且稳定。

枸杞茶 枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还具有补肝益肾、润燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。

菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮，有平肝明目、清热解毒之效。适应高血压、动脉硬化患者常饮。

决明子茶每天数次用15克决明子泡水代茶饮，有降血压、降血脂、清肝明目等功效，适宜高血压、头晕目眩、视物不清者常饮。

山楂茶每天数次用新鲜山楂果数枚泡茶饮，有助消化，扩张血管，降血糖，降血压，对高血压有明显的辅助疗效。

喝绿茶对易致中风和血管淤塞的人是有益的。

对血管紧张素I转化酶活性有明显的抑制作用。在苏联也已通过临床试验证明，用高浓度的茶叶中的儿茶素可以降低血压。同时多喝绿茶对易致中风和血管淤塞的人是有益的。此外，茶叶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张而使血压下降。日本曾采用一种新加工工艺将茶树鲜叶放在氮气条件下处理6小时，使茶叶中形成大量r一氨基丁酸。根据临床实验，对降血压有明显效果。茶叶中的芳香甙(芦丁)也具有维持毛细血管正常抵抗力和增强血管壁韧性的功效。我国长沙茶厂等单位以茶叶为原料制成的"速溶减肥茶"，经临床实验，通过7~24周不同疗程后，血压平均下降34/24毫米汞柱。

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