胃病的5大克星 预防胃病远离十个最伤胃的坏习惯

肠胃不好要注意哪些改善？人们平时需要注意的问题有哪些？目前胃病发病年龄越来越年轻化。要注意很多改善，也需要做好养胃工作。胃病的克星有哪些？胃病现在都吃了！也是现在的工作导致饮食不规律，胃病很多。那么，对于目前的情况，大家应该注意什么饮食呢？下面就和两位美妆网一起来看看吧。

胃病的克星

1、三仙炆排骨

山楂、麦芽、莱菔子、陈皮各10克。煮成汤后，加入一些萝卜和排骨，煮熟。

2、莼菜羹

香菇20克，冬笋25克，莼菜250克，榨菜丝15克，莼菜洗净切段；将冬笋、蘑菇和榨菜分别切丝；将鲜汤放入锅中，烧开，放入冬笋丝、香菇丝、榨菜丝，一起煮至沸腾，再放入莼菜，汤烧开后加盐，出锅后淋上香油。

此汤味道鲜美清淡，有止呕止痢、消食解毒之功效。可用于十二指肠溃疡、胃痛、呕吐、高血压等疾病的辅助食疗。

3、 莲子粥

大米100克，莲子30克。用平时的方法煮粥，每天吃，连续吃1个月。莲子粥适合脾胃虚弱的人。

4、 银耳红枣粥

红枣10克，银耳20克，糯米150克。用通常的方法煮粥。如果是脾胃虚弱引起的胃痛，非常适合服用银耳红枣粥。

5、健脾和胃汤

材料及制作方法：茯苓15克，党参15克，陈皮、砂仁、白蔻各6克，另外加适量猪肉、胡萝卜煮汤。适用于胃痛、食欲下降、便溏的患者。

预防胃病 远离十个最伤胃的坏习惯

一、“不守时”

“废寝忘食”似乎是很多上班族的习惯。但是，一次无意的饥饿和饱餐会慢慢侵蚀肠胃的健康。近年来，在忙碌的白领人群中，功能性消化不良、胃炎和胃溃疡的发病率越来越高。

胃是一个严格遵守“时间表”的器官。胃液的分泌在一天内有生理上的高峰和低谷，以利于食物的及时消化。胃酸和胃蛋白酶如果不被食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损伤。

二、晚餐过饱

匆匆忙忙忘了早餐，简单的应付午餐，晚上“大吃大喝”，睡前吃宵夜，健康的消化系统往往会在这样的饮食习惯中被破坏。唐志鹏主任指出，基于人体每天的热量摄入，最合适的比例应该是早餐30%，午餐40%，晚餐30%。

晚饭后或睡前吃宵夜，不仅会影响睡眠导致肥胖，还会迫使胃肠道处于超负荷的“紧张工作”状态。胃液分泌过多会腐蚀胃黏膜，长期会导致糜烂、溃疡等疾病。

三、饮食不洁

盛夏，各种致病菌繁殖迅速，食物容易腐烂变质。如果吃了不干净或不新鲜的食物，很容易引起急性胃炎，出现胃痛、腹胀、呕吐等症状。

幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生发展的重要致病因素，多由饮食不洁和相互感染引起。幽门螺杆菌会寄生在胃和十二指肠的粘膜上，引起粘膜炎症和胃病。这种细菌也存在于患者的口腔和唾液中，所以分餐制可以减少感染幽门螺杆菌的机会。尤其是当家里有人患有胃溃疡、胃炎时，分餐制就变得更加重要。

四、狼吞虎咽

食物进入胃后，在到达肠道之前，需要储存、磨碎、消化、变成乳糜。养成细嚼慢咽的好习惯，可以增加唾液分泌，帮助食物更好的消化吸收。如果你不仔细咀嚼，狼吞虎咽，粗糙的食物会直接

一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，殊不知在夏天，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。

六、过度疲劳

无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。

七、精神紧张

不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。

八、酗酒无度

每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。

九、嗜烟成癖

烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少;抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子;干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。

十、滥用药物

许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。

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