吹空调膝盖痛 四种方法缓解膝盖痛

夏天的闷热让人需要用空调来感受凉爽，但不是每个人都能适应吹空调。有的人吹完空调会膝盖疼，也有很多人懊恼自己想吹空调却吹不动。所以，不如跟着Liangmei.com去探究一下吹空调后膝盖疼的原因。

夏天吹空调膝盖痛的原因有哪些？

1、筋痹症

当人们吹空调时，许多关节暴露在冷空气中，因此他们的膝盖可能会着凉。膝盖受凉后，容易患筋痹。肌腱关节痛一般是一开始身体的防御功能出了问题，然后吹空调。空调一吹，病人就膝盖疼。除此之外，还会伴随着酸痛和疲劳。

2、风湿寒性关节痛

空调引起的膝盖疼痛症状，还是需要考虑是否是风湿寒性关节痛。通常风湿寒性关节痛的症状是肌肉关节痛，基本都是在膝盖受凉后出现，所以吹空调时最好保护膝盖。

3、膝关节炎

有的人膝盖疼是因为吹空调引起的某种疼痛，但有的人有病史，比如膝关节炎的人。他们也可能在吹空调时表现出膝盖疼痛的症状。膝关节炎患者如果治疗不及时或不彻底，在劳累或感冒时会出现膝盖酸痛、发冷等症状。

4、痛风发作

不仅是膝关节炎，痛风发作也会引起空调引起的膝关节疼痛。痛风患者在感冒时会出现疼痛和关节痛，但一般来说，除了关节痛，还会有一些其他症状，比如关节肿胀、发热等。

如何预防吹空调膝盖痛？

1、不直接对着空调吹

人吹空调的时候，不能直接对着空调吹。很容易让原本火热的皮肤受到突然的ciji ，血管会迅速收缩，导致身体受凉，关节疼痛。

2、准备小毛毯

如果长时间吹空调，要准备一条小毯子，盖在膝盖的关节上，避免因寒冷引起膝盖疼痛。

3、温度不宜过低

使用空调时，温度不要调得太低。过低不仅会使人着凉，还会导致关节疼痛。为了防止膝盖疼痛，尽可能让家里保持合适的温度。

4、适当运动

适当的运动可以祛寒，还可以加强关节的承受能力，所以最好不要做剧烈运动，选择一些可以拉伸身体的运动。

空调引起的膝盖疼痛是普遍现象，最好以预防为主。平时吹空调要注意预防，这样可以避免关节受凉，也不会出现膝盖疼痛的情况。

四种方法缓解膝盖痛

一、按摩缓解膝盖痛

1.按摩膝盖和眼睛关节疼痛不仅限于膝盖，有时脚踝、手腕和手臂也会感到疼痛。穴位按摩“膝眼”对治疗关节痛非常有效。现在简单介绍一下这个穴位。“膝眼”在折叠成直角时位于膝盖下方的凹陷处。按压指压时，用双手中指，边按压边慢慢呼气，持续6秒，每次做10次，每天3次。冷气引起的膝盖疼痛可以在不知不觉中去除。

2.触摸压痛点，用手指按压，找到膝关节周围的压痛点。用拇指和食指腹去摸它的压痛点。压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下、膝关节腘窝后。膝盖腘窝可以用食物摩擦。根据揉每个痛点时的注意程度，由轻到重揉20次，再由重到轻揉20次。此手法可促进痛点炎症吸收，松解粘连，特别适用于各种慢性膝关节疾病。

3.用手掌揉捏髌骨，按压髌骨。在保持足够压力的情况下，使髌骨稍微向内向上移动。在此基础上，带动髌骨做圆周运动2~3分钟。按压时，以髌骨下产生酸胀感和温热感为宜。适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿、伸膝装置创伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等。

4.捏股四头肌。用拇指和其他四指捏住股四头肌(即膝盖上丰富的肌肉)约1~2分钟，有轻微酸痛感。这种手法可以有效地增加股四头肌的血液供应。尤其是膝关节骨性关节炎患者，股四头肌内侧头萎缩，膝关节无法伸直。

5、

二、热敷缓解膝盖痛

吹空调膝盖痛，可以使用热水袋或者炒热的粗盐袋对膝盖进行热敷，持续热敷30分钟左右，可以起到促进血液循环、松弛肌肉、改善韧带柔韧性的作用，还能消解侵入体内的寒气，对膝盖酸痛起到良好的缓解作用。

三、艾灸缓解膝盖痛

取穴： 主要取足三阳经穴位为主，灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴。 艾灸方法： 患者取仰卧位或坐位，用温和灸法，即将艾条点燃的一端，在血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴穴处熏灼(一般距皮肤约3厘米)，灸至病人有温热舒适感觉或皮肤红晕即可，一般灸约15~30分钟，每日1次，10天1疗程。 功效： 中医认为吹空调膝盖痛是局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。艾灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴，具有祛风散寒，温经通络，调和气血的功效。

四、贴膏药缓解膝盖痛

膝盖吹空调受凉后疼痛，还可以敷贴一些具有活血祛瘀、通经络的活血止痛膏或者云南白药，注意不要贴暖贴，并且佩戴护膝，避免再次受寒。

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