让脱发严重的年轻人头发浓密的方法 脱发食疗方推荐

很多年轻人因为喜欢熬夜，压力太大，正面临着脱发的危机。可能洗头的时候，轻轻一挠就有一缕头发掉了下来。如果你在年轻的时候就有这种严重的脱发，那么很有可能到了中年，你就会变得秃顶或者头顶头发稀疏。现在有30%的年轻人因为不良的生活习惯成为脱发的主要人群。那么怎样才能让头发变得浓密呢？现在需要通过几个方面想办法让头发变得浓密！下面就用两个美妆网来看看吧。

洗发方法有讲究

很多人的发质都是复合型的。一方面她们的头发比较干燥容易断，另一方面她们的头发容易油腻。所以很多人为了保持自己清爽的形象，几乎一两天洗一次。殊不知，如此频繁的洗头不仅会让头发变得更干，还会在洗头的过程中带走头发表面的营养成分。正确的做法是一周最多洗2-3次左右。

在选择洗发水的时候，也有大学要求，千万不要选择含有过多洗洁精的洗发水。这样的洗发水对头发伤害很大，最好的含量多是纯天然的，对头发ciji 小。比如不要买含硫酸盐的洗发水。

头发护理很重要

干性发质的朋友在洗发时一定要记得用护发素打理头发。洗发后，不要在头发还湿的时候梳头。这个时候，你的头发是最脆弱的。等半干了再顺梳，选择梳齿间距较大的那种，对头发伤害较小。

在家的时候也可以打理头发。例如，制作蛋白质面膜，将两个鸡蛋和芦荟汁搅拌在一起，涂抹在头发上，静置15分钟，让头发充分吸收营养，然后用温水清洗。

如果女性喜欢使用卷发棒等高温产品，注意一周最多用一次。否则头发经常暴露在高温下，会越来越脆弱，这也是头发开叉的原因之一。并且尽量少染头发。即使必须染发，也要选择危害较小的染发剂，比如柠檬汁。

养发饮食不能少

想要拥有一头柔顺浓密的秀发，不仅需要养，更需要“吃”好发质。很多食物都含有丰富的蛋白质和维生素，对头发生长有好处。而且有些食物也能起到乌发的作用，比如核桃、黑芝麻糊等。护发的食物有菠菜、扁豆、亚麻籽。这种食物发质不好的人可以经常吃。

生活习惯要记牢

年轻人越来越多脱发困扰的原因，与他们日常的精神压力和情绪密切相关。尤其是在工作强度大、压力大的人群中，脱发现象尤为明显。因此，通过日常锻炼来稳定自己的情绪，发泄压抑的不满情绪，有助于防止脱发。

对情绪脱发影响很大，药物对脱发也有直接影响。特别是一些可能扰乱体内激素平衡的药物更为明显，所以尽量避免少吃避孕药之类的药物，不仅对身体不好，还会产生脱发等副作用。

饮食保健

一、脱发食疗方

1.何首乌煮鸡蛋。何首乌60克。和两个鸡蛋。加水一起煮。鸡蛋煮熟后，去壳，取鸡蛋，煮5分钟左右。吃鸡蛋喝汤。本品适用于血虚体虚引起的须发早白、脱发过多、早衰，对“虚而不补”者疗效更佳。

2、羊骨粥：羊胫骨1-2根，捣碎，加入红枣10枚，桂圆各10个，糯米100-150g，加水适量，煮粥食用。从当年冬至到第二年开春都可以吃。此粥具有温肾补血的功效，适用于脱发、肾虚、腰酸、轻度贫血者。

3.生发黑豆汤：芝麻30g，黑豆30g，枸杞12g，白糖20g。煮半小时左右，就着汤渣吃。每天服用一次，持续60天。本品能滋养和促进头发生长，特别适用于失眠多梦。

4、养发果脯：龙眼肉干50克，小红枣30克，桑葚30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加入适量清水，小火煎30分钟，加入蜂蜜，煮至汁液粘稠。每天吃10克左右。本方具有养血生发的功效，尤其适用于面色苍白、阴虚血虚者。

5.首乌甘片：何首乌60g，枸杞15g，生猪肝200g，黄瓜200g，油、盐、味精各适量。将何首乌粉碎成粉末，加入300克水，熬成100克左右的浓汁，用猪肝片浸泡2-4小时；黄瓜切片。锅中放油至熟，放入肝片，上油，放葱，

6、花生衣红枣汤：花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。

二、脱发吃哪些对身体好?

1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。

2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

3、充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞fenlie ，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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