血管是人的生命的通道 养护血管的饮食调理

血管是人体重要的运输通道，连接着身体的各个器官，24小时不间断地输送营养物质和排出废物，是人的“生命通道”。血管通畅是人体健康的基础。如果血管不健康，就会发生很多疾病，人的生命也会受到威胁。那么，哪些习惯会损伤血管呢？血管堵塞的征兆是什么？让我们了解一下这些知识，和美国的两大网络一起维护好自己的血管。

头：影响认知。

由于不健康的饮食和生活方式，现代人的慢性病不请自来，大脑中的动脉壁上悄然产生斑块。当斑块一点一点生长，血压稳定时，相对安全。如果血压突然升高，斑块会被“ciji ”脱落，冲向小动脉，导致脑梗塞。同时，血管随着年龄的增长逐渐“老化”，有些地方会产生“膨出”(微小的动脉瘤)。一旦破裂，就是脑出血。作为人体的“总指挥部”，如果大脑有病，它的思维和行动就会失灵，甚至造成认知障碍。

颈：诱发卒中。

颈动脉是流向大脑的血液通道。这种通道由于各种原因内径变小，称为颈动脉狭窄。颈动脉狭窄最常见的原因是颈动脉粥样硬化，临床上80%以上的人与颈动脉粥样硬化有关。动脉硬化的过程很像水管中水锈的形成：首先动脉壁上出现动脉粥样硬化斑块，随着斑块的一点一点增加，最终形成颈动脉狭窄。而且颈动脉狭窄是脑缺血和中风的“罪魁祸首”。一方面，颈动脉狭窄会导致脑组织无法获得足够的血液，产生缺血症状；另一方面，如果颈动脉斑块生长不均匀，它会破裂并产生碎片，导致中风。

高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症、吸烟、酗酒都是颈动脉狭窄的高危因素。比如生活中经常出现头晕、发呆、乏力、白天思维不清、晚上失眠等症状。建议去医院做颈动脉超声检查。如果诊断明确，可以在医生的指导下进行药物治疗或手术。

胸：动脉夹层。

主动脉是心脏向全身输送动脉血的主要通道，也是人体内最粗的血管。据吴明英介绍，主动脉壁有内、中、外三层膜。正常情况下，它们粘在一起，共同承受血流的压力。如果内膜出现撕裂或溃疡，血液冲击会沿着这个“缝隙”进一步撕裂扩张，导致三层膜分离，形成主动脉夹层。如果不及时治疗，外膜将独自承受血压，随时会致命破裂。动脉血会直接涌入胸腔、腹腔甚至心包，导致大脑和内脏器官短时间内供血不足，出现失血性休克。病人会在几秒钟内死亡。

高血压是主动脉夹层的首要危险因素，血压的不稳定容易导致动脉壁的损伤。临床上，几乎所有主动脉夹层患者的高血压控制都很差。此外，有动脉粥样硬化和钙化血管斑块的老年人、孕妇和有主动脉夹层家族史的人都是高危人群。如果上述人群出现“揪心”疼痛，且持续时间较长，并延伸至胸、背甚至腹部，应及时就医。目前CT是临床诊断主动脉夹层的常用手段。医生会根据患者的个人情况选择介入支架置入或手术治疗。

腹：主动脉瘤。

说到血管疾病，很多人首先想到的是中风和心脏病，但对腹主动脉瘤并不熟悉。事实上，人体最大的主动脉，上行时可达颈部，下行时可延伸至腹部。腹部通过其分支不断地将从心脏泵出的动脉血泵送到全身，就像躯干和分支一样。当主动脉扩张得越来越细时，血管就像一个气球，最终形成主动脉瘤。一旦破裂，会造成体内大量失血，导致

这种病早期几乎没有症状，但如果感到背部或腹部撕裂、刀割、血压异常升高等疼痛和不适，就要警惕了。此外，建议50岁以上人群，尤其是男性，有高血压、心血管等慢性疾病，吸烟10年以上，有外周动脉瘤病史者，尽量每年做一次腹部超声检查。

腿：深静脉血栓。

急性下肢深静脉血栓形成是一种非常危险的静脉疾病。深静脉血栓形成最典型的症状是下肢肿胀。因为深静脉堵塞后血流不畅，患腿会肿胀，会有压痛发热，就像被小火从里到外烤一样。如果对侧没有血栓，或者血栓没有对侧严重，就会形成不对称的下肢肿胀。更有甚者，如果深静脉血栓迁移到肺部，会形成潜在的致命性肺栓塞，患者往往会出现胸痛、气短、呼吸困难等症状。

需要提醒的是，卧床不起和长时间不动都是静脉血栓形成的重要危险因素。司机、IT工作者、教师、销售人员等。需要长时间保持一个姿势不动，所以风险比较高。一旦上述高危人群出现腿部肿胀疼痛，尤其是脚踝和足部。

如何养护血管？

管住嘴，少吃高糖、高油、高脂、高盐食品；少熬夜，拒绝吸烟，避免吸食二手烟；多做有氧运动，如游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等，也可以坚持每天30分钟的快走、慢跑，增强肌肉耐力以及血管弹性；此外，保持好心情，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关，想要血管健康，需保持平和的心态。

哪些食物通血管？

西红柿：可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性。

苹果：可使积蓄在体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带：能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态。

洋葱：能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

茄子：茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用。

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