眼睛干涩疲劳如何是好 缓解眼部疲劳预防干眼小偏方

有时候因为过度玩电脑游戏等原因，我们经常会觉得眼睛干涩、疲劳、不舒服，那么怎样才能缓解眼睛疲劳的症状呢？这里有一些放松眼睛的方法。下面我们就用两个美妆网来看看他们。

1、多按摩眼部

我们的眼睛里有很多穴位。平时按摩眼部可以缓解疲劳和模糊症状！坚持不懈也能恢复视力！除了按摩，也可以多做眼保健操。简单的眼部刮痧也很好。最好是配合眼球运动一起做。

2、多敷眼解疲劳

当你的眼睛感到疲劳和模糊时是非常糟糕的，这意味着你的眼睛健康受到了影响。眼睛疲劳会使人感到疲倦和无精打采，尤其是眼睛模糊。所以多敷眼睛是非常有必要的，方法也很简单。只要用毛巾敷眼睛，就能缓解眼睛的疲劳和模糊。也可以冷热交替敷眼，可反复十几次，效果不错。

3、滴眼药水

眼药水建议朋友们不要经常滴，除非眼睛疲劳非常严重，那就需要滴眼药水了。最好在医生的建议下选择合适的眼药水，这样眼睛湿润后，相信眼睛的疲劳和模糊也能得到很大的改善。

4、睡眠质量要保持

相信大家都知道熬夜的危害。很多情况下，眼睛疲劳、模糊与熬夜有直接关系。我们每个人每天都要保持七八个小时的睡眠，这才是最健康的事情！现在很多年轻人都习惯熬夜，到凌晨才会睡着。其实晚上最好在11点前睡觉，不然以后不仅很难入睡，也不是一个很正确的睡眠习惯。但是对于一些年轻人来说，11点前入睡太难了。希望大家为了自己的健康能习惯早睡，你慢慢改正。

5、多补水

当你的眼睛感到疲劳、干涩或模糊时，这意味着你的眼睛需要水。除了多喝水，平时可以多吃富含矿物质的食物，如核桃、杏仁等。女生最好少吃甜食~甜食会影响人体对钙的吸收，从而影响视力。辛辣食物和带壳海鲜也要少吃，以免引起过敏性结膜炎的疾病。

6、多眨眼

这种方法最适合懒人。每天刺眼20分钟效果非常好，还有按摩眼睛的作用。眨眼可以促进眼睛泪液的分泌，使泪液均匀地散布在眼球表面，保持眼睛湿润。转眼球也是一样的。上下左右转20次。注意换个方向~

治疗小偏方

1.喝绿茶、乌龙茶或铁观音新视野医院专家提醒：茶叶中含有丰富的胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A。维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不仅可以减少电脑辐射对人体的危害，还可以预防干眼症。

2.用热毛巾敷眼睛10分钟。专家提醒：热敷可以促进眼部血液循环，有助于恢复睑板腺功能，预防睑板腺功能障碍引起的干眼症。

3、滴眼专家提醒：滴眼水能否滋润眼睛取决于两点，一是滴眼水的成分，二是滴眼水的频率。眼药水的某些成分不适合健康的眼睛。如果有眼疾，要对症治疗。正确的眼药水可能会经常伤害你的眼睛。

4.眼霜专家提醒：并不是所有的眼霜都能滋润眼睛，一些劣质或特殊成分的眼霜也可能ciji 眼睛。注意眼霜的成分，不要乱用。

5、打哈欠、酸梅专家提醒：用打哈欠和眼泪来湿润眼睛是可行的，但不要想打架。有人反映，嘴里含着酸梅是ciji 流泪的好方法。

6、眼保健操专家提醒：可以促进眼部血液循环，减轻眼睛疲劳。

7.用温水清洗眼睛。专家提醒：注意保证水的清洁度，否则不够清洁的水也会导致眼疾。

五招预防干眼症

1.运动预防干眼症。同时双眼上下左右凝视并转动眼球，可以锻炼眼外肌，减缓干眼症。

2.预防干眼症的按摩疗法。经常用手指按摩眼球周围可以预防和缓解干眼症。

3、熨烫法防止干眼症。微微闭上眼睛，双手互相摩擦，手热后手掌压在眼睛上。反复，可以促进你眼睛的血液循环和新陈代谢。

4.防止眼睛疲劳。如果连续阅读或使用电脑超过40分钟，应休息5至10分钟，每天阅读或使用电脑的时间不应超过6小时。

5、茶叶熏蒸预防干眼症。将茶叶放入热水杯中，眼睛紧贴杯口，距离以能忍受温度为宜。每天一次熏眼，每次10分钟，可以滋养眼球，提高视力。如果加上菊花和决明子，效果会更好。

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