骨刺最容易出现的部位 防止关节退化要有适当的活动

骨刺是一种非常常见的骨科疾病，中老年人通常患此病的概率很高。其实骨刺就是人们常说的骨质增生，通常是由于人逐渐衰老，诱发体内缺钙所致。对于不同部位患骨刺的人，需要面对的治疗和调整方案是不同的。让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

骨刺容易出现在哪些部位？这3个部位很常见！

1、腰椎

对于腰椎有骨刺症状的人，通常会出现僵硬、腰部刺痛、麻木、后根神经痛等症状，而这些症状在患者坐着的时候最为明显。其实腰椎也是由很多部分组成的，腰椎和腰椎是最容易出现骨刺症状的部位。一旦这两个部位患上骨刺，患者的上述症状会更加明显。

2、膝关节

在人体的众多关节中，膝关节承受着巨大的压力。毕竟人体的重量都会堆积在这个关节上，所以膝关节疾病的概率也是最高的，尤其是骨刺的疾病。对于膝关节有骨刺的患者，基本都会出现关节一瘸一拐、肿胀疼痛的症状，在做手工的时候会更加明显。

3、颈椎

对于从事IT和设计行业的人来说，相对容易患上颈椎病，其中颈椎骨刺最为常见。一般颈椎骨刺患者颈部会有明显的僵硬感。随着病情的逐渐发展，患者会出现手脚疼痛麻木，严重者甚至瘫痪。

骨刺患者应该注意什么？

1.不要随便按摩。对于骨刺患者来说，当发现关节不舒服时，一定要去医院正规治疗。千万不要随意去按摩场所按摩疼痛的关节。因为这样的行为很可能会造成关节处的严重不适，从而加重患者的病情。

2.多做热敷。一般骨刺患者会出现关节疼痛，出现这种情况时，患者可以通过热敷来缓解。但是在做热敷的时候，一定要控制好毛巾的温度，防止皮肤因为温度过高而受损。

3.不要做剧烈运动。骨刺患者不宜做运动，尤其是剧烈运动，因为运动过程中会增加关节的负荷，容易导致患者疼痛的加重。所以骨刺患者一定要适当减少运动量。

4.中老年人应该节制饮食，避免肥胖。因为过度肥胖会增加单位面积的压力，从而增加脊柱和膝关节的负担。久而久之，容易引起脊柱、膝关节骨质增生，生成骨刺，这是预防骨刺的方法之一。

5.防止关节退化，要有适当的活动。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有通过“挤压”促进软骨代谢才能进入软骨。适当的运动可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨渗透，减少关节软骨的退变，预防骨刺，是预防骨刺的方法之一。

6.枕头不要太高。过高会造成颈椎生理曲度变直，各颈椎失去正常位置。同时，颈椎周围的韧带和软组织也不会松弛，导致颈椎代偿性增生，这也是预防骨刺的方法之一。

7.量力而行，避免长期剧烈运动或过度劳累。这是预防骨刺的方法之一。

8.通过减少对关节和软骨的损伤，避免韧带和软组织的牵拉，也是预防骨刺的方法之一。

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