冬天手脚冰凉怎么办 冬季xingai 保健攻略身体暖和再开始亲热

身体的温度刚好是人体阳气比较弱的时候，阴气自然就要慢慢的走开，这样你的身体和身体才会得到极大的放松。人的xingqiguan 对温度比较敏感，一定要保证足够的温度才能使体内的能量得到极大的放松，这样人就会全身的肌肉都能得到充分的放松，从而使人感觉更加的舒服。

下面我们来详细了解下你的身体体寒怎么治疗？

1 调节情绪

由于过度的劳累和精神紧张，也会让血管的血流相对的减少，从而就会导致各种原因都能导致体寒，所以预防体寒首先应该调整自己的心理。

2 调节饮食

劳逸结合，适当增加营养，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃生冷ciji 性的食物，避免情绪波动，积极进行体育锻炼。保持良好的作息时间，适当锻炼身体。

3 预防体寒

生活有规律，避免接触冷水。也不要从事冷水，冷水浴的工作。保持心情舒畅，这样就能够起到很好的治疗体寒的作用。

注意事项

忌烟酒，戒辛辣ciji 性食物。不要久坐在凉席上。注意保暖，改善血液循环。

避免受凉。少食易胀气的食品，如红枣、木耳、莲子、糯米等。

注意饮食

以清淡营养为主，多吃富含维生素A、B2、C的食物，如新鲜蔬菜、水果等。这类食物的维生素含量较多，既可做蔬菜，又可做水果，其中的维生素C、维生素B1含量较高。多吃新鲜蔬菜可改善体质。

韭菜炒羊肝：韭菜100克，羊肝120克，切碎，铁锅急火炒熟后，加入生姜、大葱、胡椒粉、食盐调味。

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